Как подготовиться к сна после бессонной ночи?
Узнайте полезные советы, чтобы успокоиться и найти сон, даже если час уже поздний.
Расслабьте свое тело перед сном с помощью теплой ванны или душа.
В 36 ЛЕТ ЕЁ ОТПРАВИЛИ НА ПЕНСИЮ, А МУЖ ИЗМЕНИЛ! СЛОМАЕТСЯ ЛИ ОНА ПОД ГНЁТОМ НЕУДАЧ?Подземный переход
Создайте комфортную атмосферу в своей спальне: тихая музыка или звуки природы могут помочь вам расслабиться.
😮МАЙКЛ НАКИ: Полный шок! ЭТО должен узнать КАЖДЫЙ россиянин / Началась РЕАЛЬНАЯ ЖЕСТЬ @MackNack
Попробуйте выпить травяной чай с успокоительным действием, например, с мятой или лавандой.
24 октября - Золотой день. Когда, мечты становятся реальностью.
Избегайте употребления кофеином и других стимуляторов ближе к ночи.
Бессонница
Постепенно отключите все электронные устройства и создайте темную и приятную атмосферу в спальне.
Баста - Темная Ночь
Подумайте о своей режиме дня и приведите его в более устойчивое и регулярное состояние.
ДОМ-2. После заката (эфир от 23.10.2023)
Если вы не можете заснуть, вставайте с постели и занимайтесь расслабляющей деятельностью, например, чтением или прогулкой.
ДОМ-2. Новая жизнь (эфир от 23.10.2023)
Попробуйте медитацию или глубокое дыхание, чтобы успокоить себя и расслабиться перед сном.
Макс Барских — Полураздета [OST - «Секс и ничего личного»]
5УТРА - Давай сбежим (Искорки) (Клип 2023)
Избегайте перекусов перед сном и постарайтесь не переедать вечером.
Миша Марвин feat. Тимати - 4 утра (премьера клипа, 2018)
Установите регулярное расписание сна и придерживайтесь его даже в выходные дни.