Слишком много сна: причины и способы борьбы с этой проблемой
Длительный и утомительный сон может негативно сказываться на качестве жизни и производительности. В данной статье мы рассмотрим основные причины длительного сна и дадим советы о том, как справиться с этой проблемой.
Соблюдайте режим сна: ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день.
СЧИТЫВАНИЕ с ПОТОКА 🌀
Ограничьте прием кофеина и других стимуляторов ближе к вечеру.
Постоянно хочется спать: что делать?
Проводите умеренные физические нагрузки в течение дня, чтобы организм был более активным.
Почему все время хочется спать? [AsapSCIENCE]
Обратите внимание на качество и комфортность своей кровати и подушки.
Много сплю. Избыток сна – полезно или вредно
Избегайте длительного пребывания в постели во время дня.
Настоящие причины постоянной усталости и сонливости🔥
Постепенно сокращайте продолжительность сна, устанавливая более ранние будильники.
Проверьте уровень увлажненности в спальне: слишком сухой воздух может вызывать усталость и сонливость.
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
Избегайте употребления алкоголя перед сном: это может спровоцировать беспокойный сон и недостаток энергии.
ТОП 3 причины дневной сонливости Доктор Лисенкова
Гиперсомния, как уход от проблем в сон. Психосоматика пересыпания.
Снизьте уровень стресса и тревожности с помощью медитации, йоги или дыхательных упражнений.
Почему постоянно хочется спать? 7 основных причин.
Посетите врача, если проблема чрезмерной сонливости сохраняется в течение длительного времени.
Причины сонливости - ТОП-7 самых частых причин