Здоровый сон - залог благополучного организма: влияние дефицита сна и как с ним бороться?
Узнайте, как недостаток сна может повлиять на ваше здоровье и какие советы помогут вам справиться с этой проблемой.
Установите регулярный режим сна и придерживайтесь его каждый день.
Что будет, если СПАТЬ ПО 3 ЧАСА в сутки? Последствия недосыпания - Вопрос доктору
Создайте комфортные условия для сна: тихая, прохладная и темная комната способствуют быстрому засыпанию и качественному отдыху.
Чтение Библии на 23 Октября: Псалом 114, 2 Послание Петра 1, Книга Пророка Иезекииля 33, 34
Избегайте употребления кофеинодержащих продуктов и алкоголя перед сном.
НЕДОСЫП И ЕГО ПОСЛЕДСТВИЯ / ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ СПАТЬ МЕНЕЕ 7 ЧАСОВ В ДЕНЬ
Организуйте физическую активность в течение дня - это поможет улучшить качество сна.
ДЕРЕВНЯ НА СОВЕТСКОЙ УКРАИНЕ В 1944 ГОДУ! Лето Волков. Серии 4 - 6. АДРЕНАЛИН.
Правильное питание также важно для сна: употребляйте легкие ужины без тяжелой пищи.
🔥 СКОЛЬКО НУЖНО СПАТЬ?
Используйте релаксационные методики, например, медитацию или дыхательную гимнастику, для улучшения сна.
Избегайте активного использования гаджетов (смартфонов, планшетов) перед сном.
Я Решил Спать 4 Часа в Сутки, и Вот Что Получилось
Поздний отдых перед сном, например, горячая ванна или чтение книги, поможет расслабиться и заснуть быстрее.
Дела сарайные - дела семейные!
ФИЛЬМ РАЗОБЛАЧЕНИЯ СЕМЕЙНЫХ ТАЙН! МОЖНО ЛИ ПОСЛЕ ТАКОГО ПРОСТИТЬ СЕСТРУ! Три сестры! Русский фильм
Поддерживайте удобную и правильную позу для сна, чтобы предотвратить появление болей и неприятных ощущений.
Что, если спать на два часа меньше? [AsapSCIENCE]
Обратитесь к врачу, если проблемы с сном становятся хроническими - он сможет помочь вам найти правильное решение.
Ученые Выяснили, Сколько Вам Нужно Спать в Зависимости от Вашего Возраста
