Как изменится жизнь, если не спать ночами в течение 12 лет
Узнайте, какие негативные последствия могут возникнуть, если вы не будете спать всю ночь в течение 12 лет. Также, узнайте, какие меры можно предпринять, чтобы минимизировать эти последствия и справиться с длительным бессонным периодом.
![](https://www.wikihow.com/images/c/cc/Stay-Up-All-Night-Alone-(for-Kids)-Step-13-Version-3.jpg)
![](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2022/03/CHto-proizojdyot-s-vashim-organizmom-esli-ne-spat-sutki-i-bolshe_1602104842_1647239437.jpg)
![](https://uni-medica.ru/images/narushenie-sna-u-zhenshchin.jpg)
Установите регулярный сон
![](https://img.youtube.com/vi/_up1ifFar8Q/0.jpg)
как не спать всю ночь😍
![](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/187/1872298/volga.jpg)
![](https://www.nestlebaby.com.ua/sites/default/files/styles/content_media_mobile/public/content_image/how_to_help_baby_sleep (1).jpg?h=bf7cd967&itok=h2YscZFH)
Создайте комфортную атмосферу для сна
![](https://img.youtube.com/vi/rkGwpcKiCFk/0.jpg)
Просыпаюсь ночью каждые 2 часа. В чем причины и что делать?
Избегайте употребления кофеина перед сном
![](https://img.youtube.com/vi/fGChlIImgMk/0.jpg)
Кто Последний Уснёт Получит 10,000$ - Челлендж
![](https://baby-sleep.ru/upload/resize_cache/webp/upload/iblock/f26/xcn58xqd6002edctjji588769xjicdhk.webp)
![](https://spimalysh.ru/uploads/2020/04/video-s-c-vntr-mob-web.jpg)
Уделите время для физической активности
![](https://img.youtube.com/vi/nTJnK_89hXo/0.jpg)
Что Будет, Если Не Спать Целую Неделю?
![](https://mnogosna.ru/upload/sprint.editor/559/uie9k6jzdh8iq7pc46ub8lu3uwezn3pc/thumbs/1x/img_1669385681_4619_643_kartinki_dlya_statey.jpg)
Следите за питанием
![](https://img.youtube.com/vi/Fi-DKrAuNik/0.jpg)
~как не спать всю ночь ~🫐
![](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2015/09/cover-12_1442862182.gif)
![](https://cdn.iportal.ru/news/2015/social/e00ab7efce500ea66bf5b8d2561bd1.png)
Используйте расслабляющие техники перед сном
![](https://osvitoria.media/wp-content/uploads/2020/02/covers_sleep.jpg)
Создайте темные и тихие условия для сна
![](https://img.youtube.com/vi/Px3Uk4nrHAQ/0.jpg)
ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ НЕ СПАТЬ 24 ЧАСА
![](https://resizer.mail.ru/p/9dcd1f22-0092-5185-a11c-8b897e9bc35c/AQAJaNz_XRkrpSZYtqq040BGoPtap3Ks_uJaxurMMfZCM4wgffXawjU9L0scNYzIRZu9WBbdAsYVbKNujzUhHu0AVlw.jpg)
Ограничьте время, проведенное за экранами
![](https://son.ru/uploads/publication/ZE3FsEECkkPHEICOJaT-iA1COM2BP5Jo.jpg)
Избегайте сильного эмоционального возбуждения перед сном
![](https://img.youtube.com/vi/-y5ZKWKfCYo/0.jpg)
15 способов не спать всю ночь
![](https://img.championat.com/s/735x490/news/big/l/q/skolko-mozhno-ne-spat_16280905092074122990.jpg)
![](https://resizer.mail.ru/p/9b939d4b-036b-53ae-af34-7b9e4f5e8e15/AQAJ2f3bKSyn3zV_9Z-9ickgmpiM-BbmffZT1OYetSi_DhuxD9vRK6W_RSy-CWKZMvKRCrQfAIEh-qal8grnbfOtGwI.jpg)
Постепенно возвращайтесь к регулярному сну
![](https://img.youtube.com/vi/nxJn5rmMOLc/0.jpg)
Что будет если не спать 1 ночь?
![](https://img3.labirint.ru/rc/0b8f2ad8d5d0995aee01d9517b0a9666/363x561q80/books49/481259/cover.jpg?1563814476)