Что делать, если ночью появляется желание уснуть, но сон не приходит?
Полезные советы, которые помогут вам справиться с бессонницей и заснуть быстрее.
![](https://thumb.tildacdn.com/tild3761-6265-4061-b062-393233353336/-/resize/824x/-/format/webp/3_20220610_003712_00.png)
![](https://storage01.tea.ru/medialibrary/bab/babdbcc9ab1a23d2a7ca11ada2d0221f/9b13965a03b3d7d29fc4f06717a06ecf.jpg)
![](https://www.renewal.ru/upload/iblock/7f7/pum3xzsnm51wki6cdbpg216u8plpsbs8/spat.jpg)
Создайте уютную атмосферу в спальне: уберите все лишнее, осветите комнату теплым светом и проветрите перед сном.
![](https://img.youtube.com/vi/cOtUZ8VmPCA/0.jpg)
Рефлекс боязни не заснуть при бессоннице. // Боюсь ночи // Ложусь, и сонливость пропадает
![](https://img.championat.com/news/big/h/r/chto-delat-esli-vsyo-vremya-hochetsya-spat_16178097461517660882.jpg)
Разработайте режим сна: ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день, даже в выходные.
![](https://img.youtube.com/vi/5kemODK1qFI/0.jpg)
как ЛЕГКО ЗАСНУТЬ за 1 минуту, ПРОВЕРЕННЫЙ метод
![](https://matroluxe.ua/image/catalog/blog/kak-bystro-zasnut-sovety-po-borbe-s-bessonnicej3.jpg)
![](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/06/Kak-ne-spat-vsyu-noch_1556543900.jpg)
Избегайте употребления кофеина и энергетических напитков ближе к вечеру.
![](https://img.youtube.com/vi/A-JckiLcjc4/0.jpg)
Как Уснуть за 2 Минуты: Методика Военно-Морского Флота
![](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2015/11/3628914665_a724ed78f0_o_1446920940.jpg)
Попробуйте выпить
![](https://img.youtube.com/vi/VQeaoG1y9K8/0.jpg)
Маленькая львица ПРЕКРАСНО КУШАЕТ, но ей так хочется coloredreams.ruко, подышать возлухом!
![](https://i.work.ua/article/1667b.jpg)
![](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/08/05/1744556926_876:0:2924:2048_1920x0_80_0_0_9a6714f052d18738f4bf2bcd5d6ef129.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/9fY_JeoNKW4/0.jpg)
Как заснуть БЫСТРО!? 10 ЛАЙФХАКОВ для СНА Каждый должен их знать!!
![](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/fc4/fc44deec200d63be2a81fe9910ef1329_cropped_510x340.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/2LJCI0Y7oh8/0.jpg)
Как взбодриться за одну минуту.
![](https://cs13.pikabu.ru/post_img/2023/01/06/11/og_og_167303348727338080.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/WFqUnGI_cSU/0.jpg)
Как уснуть в любой момент
![](https://i.ytimg.com/vi/aUvgaZWWYZc/hqdefault.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/Lx-bSYHmM70/0.jpg)
Похоронят На Новодевичьем coloredreams.ruная Судьба Известной Советской Актрисы Натальи Вавиловой
![](https://s4.stc.all.kpcdn.net/doctor/wp-content/uploads/2022/04/pochemu-snyatsya-koshmary-i-chto-delat-esli-oni-ne-prohodyat-1-960x540.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/k5mUpIkU8jA/0.jpg)
Не могу уснуть ночью. Только ложусь – сон уходит
![](https://oxy.ru/articles/Q2tWYS53Uv/img/bessonica.jpg)
![](https://gorodrabot.ru/images/articles/424.jpg?v=1590008808)