Эффективные советы по борьбе с дневной сонливостью
Избавьтесь от сильного желания спать днем с помощью этих полезных советов
![](https://www.renewal.ru/upload/iblock/7f7/pum3xzsnm51wki6cdbpg216u8plpsbs8/spat.jpg)
![](https://izhlife.ru/uploads/posts/2022-02/1645098005_1-40.jpg)
![](https://matrackin.ru/d/legkaja-rastjazhka.jpg)
Поддерживайте регулярный режим сна, вставайте и ложитесь в одно и то же время каждый день
![](https://img.youtube.com/vi/qsLDcpLqwRY/0.jpg)
Употребление этих 7 продуктов может вас убить☠️ Избегайте их
![](https://n1s2.hsmedia.ru/95/b7/b6/95b7b6451d0513eb82d98ac74161a244/5000x3333_0xac120004_8613348791677765096.jpeg)
![](https://i.ytimg.com/vi/LAxIYicLFDw/hqdefault.jpg)
Укрепите свою физическую активность, занимайтесь спортом или прогулками на свежем воздухе
![](https://img.youtube.com/vi/x68bLEQp6Qw/0.jpg)
Причины сонливости днем #shorts
Воздержитесь от ужинов перед сном, особенно от тяжелой и жирной пищи
![](https://img.youtube.com/vi/R7pAHJCJYbc/0.jpg)
Причины сонливости - ТОП-7 самых частых причин
![](https://ichef.bbci.co.uk/news/640/cpsprodpb/141ED/production/_111931428_gettyimages-155418718.jpg)
Создайте уютную и тихую обстановку в комнате, где вы спите
![](https://img.youtube.com/vi/DD6rc0xIaqI/0.jpg)
Дневная сонливость: почему хочется спать днем после еды?
![](https://alpinabook.ru/upload/iblock/3ec/2xt6okrsqk167l03d8avpcwq7n8lt2zz/спать 3600.jpg)
![](https://www.renewal.ru/upload/medialibrary/da1/sono_cansaco_trabalho_1016_1400x800.jpg)
Ограничьте потребление кофеина и других стимулирующих напитков
![](https://img.youtube.com/vi/2FkQDC5qKEs/0.jpg)
Твое последнее видео про сон. Ты будешь высыпаться
![](https://health.sb.by/upload/iblock/d57/d5716c5d62db97c66481cfa8b67eefbf.jpg)
![](https://ichef.bbci.co.uk/news/640/cpsprodpb/1FA6/production/_111220180_sleep1.jpg)
Проведите расслабляющие процедуры перед сном, например, принятие ванной
![](https://i.ytimg.com/vi/UUxZOKUkn7Y/maxresdefault.jpg)
![](https://static-basket-02.wb.ru/vol25/wbkids/148488/40fa30ce-3e8d-4158-9cf4-0f89b8b07f9d.jpg)
Установите временный ограничитель на сон днем, чтобы не поддаваться дремоте
![](https://img.youtube.com/vi/juLpavZqnXI/0.jpg)
Как избавиться от сонливости? Советы как не спать днем на работе - что делать если хочется спать?
Избегайте длительной работы за компьютером или смартфоном перед сном
![](https://img.youtube.com/vi/n5hsg7oWROQ/0.jpg)
ТОП 3 причины дневной сонливости Доктор Лисенкова
Постепенно откажитесь от дневного сна при наличии сильной сонливости
![](https://img.youtube.com/vi/ej2hv7rUhBQ/0.jpg)
Почему ты постоянно уставший? (Better Ideas на русском)
![](https://bbtr.siberianhealth.com/upload/medialibrary/4e0/19254_1290.jpg?1697461389182632?w=372)
Попробуйте выпить чашку зеленого чая, который повысит активность и уменьшит усталость
![](https://img.youtube.com/vi/7N0LVrmeFlA/0.jpg)
Как взбодриться, если хочется спать [Якорь - Мужской канал]
![](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2017/11/CHto-delat-esli-postoyanno-xochetsya-spat_1511899030.jpg)