Как использовать бессонные ночи на пользу своего развития?
Если вы страдаете от бессонницы и не хотите бездельничать всю ночь, вот несколько полезных советов, как использовать это время с пользой для себя.
![](https://hb.bizmrg.com/media366_public/h5a/hd1/10505013002270/вцыыввывы (1).jpg)
![](https://n1s2.hsmedia.ru/95/b7/b6/95b7b6451d0513eb82d98ac74161a244/5000x3333_0xac120004_8613348791677765096.jpeg)
Займитесь чтением интересных книг или статьей, которые вы откладывали на потом.
![](https://img.youtube.com/vi/A-JckiLcjc4/0.jpg)
Как Уснуть за 2 Минуты: Методика Военно-Морского Флота
![](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2017/11/CHto-delat-esli-postoyanno-xochetsya-spat_1511899030.jpg)
![](https://zaborona.com/wp-content/uploads/2021/06/want_sleep_cover-scaled.jpg)
Попробуйте заняться творческими занятиями, такими как рисование или письмо.
![](https://img.youtube.com/vi/5kemODK1qFI/0.jpg)
как ЛЕГКО ЗАСНУТЬ за 1 минуту, ПРОВЕРЕННЫЙ метод
![](https://n1s1.hsmedia.ru/5e/d7/ad/5ed7adfcda1d86ae3622fe2f4f7af8f1/2121x1414_0xac120003_15899395291658239169.jpeg)
Попробуйте выполнить растяжку или другие упражнения для расслабления тела перед сном.
![](https://img.youtube.com/vi/RPa3kMc87Hk/0.jpg)
КАК БЫСТРО ЗАСНУТЬ ПРИ БЕССОНИЦЕ
![](https://gdb.rferl.org/6F40E435-89C6-4B99-B46D-D46DC521B793.jpg)
![](https://matroluxe.ua/image/catalog/blog/kak-bystro-zasnut-sovety-po-borbe-s-bessonnicej3.jpg)
Подумайте о своих целях и стратегиях развития. Запишите свои мысли и планы на ближайшее будущее.
![](https://img.youtube.com/vi/ToeXvDkFYYY/0.jpg)
⚡️Путин при смерти? Яковенко раскрыл правду о здоровье бункерного деда
![](https://sleeplab.com.ua/wp-content/uploads/2021/09/ustalost.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/z9xs41_6f6A/sddefault.jpg)
Послушайте медитационную музыку или аудиокнигу, которая поможет вам расслабиться и успокоиться перед сном.
![](https://img.youtube.com/vi/T_Tv6KGetdQ/0.jpg)
Засыпать менее чем за 3 МИНУТ - Восстановление тела и разума - Выпуск мелатонина
Используйте это время, чтобы проверить свои социальные сети, обновить свой профиль или узнать о последних новостях в интернете.
![](https://img.youtube.com/vi/k5mUpIkU8jA/0.jpg)
Не могу уснуть ночью. Только ложусь – сон уходит
![](https://c.files.bbci.co.uk/69F3/production/_111932172_gettyimages-186262732.jpg)
Решите кроссворд или головоломку, чтобы поставить свой мозг в работу и отвлечься от беспокойных мыслей.
![](https://img.youtube.com/vi/0RF3rcVKjjM/0.jpg)
Сатья. «Нужно языком поменьше трепать и не спать с малознакомыми»
![](https://34mag.net/media/upload/images/2016/april/process/mental.jpg)
Планируйте свой день на следующее утро, чтобы быть готовыми к новым вызовам и задачам.
![](https://img.championat.com/news/big/q/h/6-prichin-pochemu-postoyanno-hochetsya-spat_16530344321780547644.jpg)
Смотрите образовательные видео или слушайте подкасты на интересующие вас темы, чтобы узнать что-то новое и расширить свой кругозор.
![](https://img.youtube.com/vi/pQwFaK4No0Q/0.jpg)
❓ЖИРНОВ: У Путина НЕ было ОСТАНОВКИ СЕРДЦА! Настоящая БОЛЕЗНЬ от СТАРОСТИ. США помогли РФ. Цель СИ
![](https://f.stolichki.ru/s/media/articles/ca268de2507ded2de2b9201f57b4a8a1.jpg)
![](https://expert-matras.ua/uploads/2/caucasian-female-falling-asleep-after-eating-junkfood-living-room-late-night_482257-9661 (1).jpg)
Сделайте список своих целей и задач на ближайший месяц, чтобы иметь четкий план действий и ощущение контроля над своей жизнью.
![](https://img.youtube.com/vi/fxR0oeOYeO4/0.jpg)
Павел Глоба: прогнозы - Израиль, Белгород, Прибалтика, Харьков, Baltic-Connector. coloredreams.ru, coloredreams.ru
![](https://i.ytimg.com/vi/LAxIYicLFDw/maxresdefault.jpg)