10 способов восстановить энергию и избавиться от усталости
Усталость – это обычное явление, с которым сталкивается каждый. Если вы устали и нуждаетесь в восстановлении сил, то вот несколько полезных советов.
![](https://i01.fotocdn.net/s206/dc177acba4566b0c/public_pin_l/2429990727.jpg)
![](https://cdn1.tenchat.ru/static/vbc-gostinder/2022-05-09/1c9f19b8-13ba-4afd-96ec-611674814550.jpg)
Отдохните и поспите достаточно времени.
![](https://img.youtube.com/vi/rgeqlyXQlIg/0.jpg)
В смысле ты устала ? Мама сказала, что работать, готовить и за мной ухаживать - твоя обязанность.
![](https://mirvslove.ru/wp-content/uploads/2019/05/chto-delat-kogda-ustala-ot-svoyego-rebenka-mirvslove-05.jpg)
![](https://www.b17.ru/foto/article/391305.jpg)
Проведите время на природе - погуляйте в парке или лесу.
![](https://img.youtube.com/vi/lP9D_jURMhU/0.jpg)
ты устал? я вижу это
![](https://pedsovet.org/v3/upload/ckeditor/31/images/2018-03-13/1520904402_girl-2626753_1280.jpg)
Занимайтесь физическими упражнениями, такими как йога или плавание - это поможет восстановить энергетику и расслабьте утомленные мышцы.
![](https://img.youtube.com/vi/Pqd9eM_cqi8/0.jpg)
Когда ничего не хочется и теряешь веру в себя, что это и как быть? Рассказывает психиатр
![](https://storage.jv.ru/images/Post/2022056270c687c5d88.jpg)
![](https://incrussia.ru/upload/resized/658bdb120be999277f3103fa33937ca0.jpg)
Уделите время себе - сделайте что-нибудь приятное, например, прочитайте книгу или посмотрите свой любимый фильм.
![](https://img.youtube.com/vi/1OXiPPC7oX4/0.jpg)
посмотри это, если устал
Создайте расслабляющую атмосферу в своем доме - поставьте ароматические свечи или включите спокойную музыку.
![](https://img.youtube.com/vi/PMKNBlTpeFo/0.jpg)
посмотри это, если устал от самого себя
![](https://mirvslove.ru/wp-content/uploads/2019/05/chto-delat-kogda-ustala-ot-svoyego-rebenka-mirvslove-04.jpg)
![](https://mirvslove.ru/wp-content/uploads/2019/05/chto-delat-kogda-ustala-ot-svoyego-rebenka-mirvslove-03.jpg)
Питайтесь правильно - включите в рацион больше свежих овощей и фруктов, они помогут восстановить энергию.
![](https://n-e-n.ru/images/2022-06-15/62a9a82fa26f1_1040x720.jpg)
![](https://ir.ozone.ru/s3/multimedia-y/c1000/6707786758.jpg)
Избегайте стрессовых ситуаций и учитеся расслабляться - попробуйте медитацию или дыхательные упражнения.
Проверьте свои планы и распределение времени - возможно, вы перегружены работой или обязанностями, которые можно делегировать.
![](https://img.youtube.com/vi/Z1EnnFgz_wM/0.jpg)
Если ты от всего устал - Мотивация (2017)
![](https://img.youtube.com/vi/jiqP8BSc0oY/0.jpg)
Человек устал жить Два признака
![](https://thumb.tildacdn.com/tild6466-3666-4435-b538-396238643936/-/format/webp/Ellipse_89.png)
Постепенно внедряйте здоровые привычки в свою жизнь - регулярно делайте упражнения, занимайтесь хобби или проводите время с семьей и друзьями.
![](https://aif-s3.aif.ru/images/025/465/05d3dfdf5ea84106af119e8ca3a11739.jpg)
![](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/708/7089b1fb42d0f18bb7bf2f7af5836fbc_ce_611x409x0x0.jpg)
Позитивное мышление и отказ от сравнений с другими людьми поможет вам снизить стресс и усталость.
![](https://img.youtube.com/vi/W8hWVpcgttw/0.jpg)
Послушай, если ты себя потерял - 8d audio
![](https://img.youtube.com/vi/yMWBO4001vU/0.jpg)
Мотивация, когда ты устал от жизни