Как помочь себе заснуть, когда сон не приходит: простые и эффективные рекомендации
Если вам хочется спать, но вы не можете уснуть, не отчаивайтесь! В данной статье мы поделимся с вами 10 полезными советами, которые помогут вам расслабиться, успокоиться и заснуть без проблем.
Создайте комфортный сонями
КАК БЫСТРО ЗАСНУТЬ ПРИ БЕССОНИЦЕ
Избегайте употребление кофеина и никотина перед сном
Жаль, что раньше этого не знал! Как быстро уснуть за 1 минуту? Методика Ивана Павловича Неумывакина
Проявите физическую активность в течение дня
как ЛЕГКО ЗАСНУТЬ за 1 минуту, ПРОВЕРЕННЫЙ метод
Практикуйте релаксационные методики и дыхательные упражнения
💤 КАК УСНУТЬ ЗА 1 МИНУТУ? 3 ВОЕННЫХ СЕКРЕТА
Установите регулярный график сна
7 ДНЕЙ В ЛЕСУ БЕЗ НИЧЕГО
Избегайте употребление тяжелой пищи перед сном
Создайте благоприятную атмосферу для сна в спальне
Избегайте употребление алкоголя перед сном
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
Пользуйтесь техниками медитации и визуализации
Избегайте длительного сидения перед компьютером или телевизором перед сном
Как Уснуть за 2 Минуты: Методика Военно-Морского Флота
