7 шагов к быстрому засыпанию: проверенные советы
Не можете уснуть ночью? Не волнуйтесь! В этой статье мы поделимся с вами эффективными и проверенными советами о том, как быстро уснуть и получить расслабленный и качественный сон.
Установите регулярный сони
КАК БЫСТРО УСНУТЬ И НЕ ПРОСНУТЬСЯ НОЧЬЮ
Избегайте яркого света и экранов перед сном
Бессонница - КАК УСНУТЬ?
Попробуйте выпить травяной чай с лавандой
💤 Бессонница - что делать? 3 правила Конфуция
/imgs/2023/07/16/07/6008899/3dca4075012a3081d995bea0d02ae0262776beeb.jpg)
Создайте тихую и комфортную атмосферу в спальне
КАК БЫСТРО ЗАСНУТЬ ПРИ БЕССОНИЦЕ
Ограничьте потребление кофеина и алкоголя
МУЗЫКА ДЛЯ СНА! 5 минут и Вы Погрузитесь в Глубокий Сон!
Постепенно расслабляйте свое тело перед сном
Используйте блокирующие шума наушники или белый шум
как ЛЕГКО ЗАСНУТЬ за 1 минуту, ПРОВЕРЕННЫЙ метод
Избегайте тяжелой физической активности перед сном
Необычный способ заснуть и спать всю ночь, не просыпаясь. Советует доктор Неумывакин
Письмо в дневник перед сном может помочь расслабиться
Как уснуть за 2 минуты? Хитрый метод военных летчиков! Делайте ЭТО и крепкий сон гарантирован.
Попробуйте использовать ароматерапию для создания спокойной обстановки
