10 способов борьбы с сонливостью: проверенные приемы
Страдаете от постоянного желания спать в течение дня? Ознакомьтесь с нашими лучшими советами, которые помогут вам повысить энергию и избавиться от сонливости.
Установите регулярный режим сна и бодрствования. Постарайтесь ложиться спать и просыпаться каждый день в одно и то же время.
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
Поддерживайте активный образ жизни, занимайтесь физическими упражнениями и прогулками на свежем воздухе.
➤ 5 хитростей, как прогнать сонливость за рулем ➤ Чтобы не уснуть за рулём ➤ Как не спать за рулем
Избегайте употребления кофеиновых напитков и других возбуждающих средств ближе к вечеру, чтобы не нарушать сон.
Постоянно хочется спать: что делать?
Проветривайте комнату перед сном, обеспечивайте ей прохладу и тишину.
15 способов не спать всю ночь
Питайтесь правильно, включая в рацион пищу, богатую витаминами и минералами.
Как не спать ночью - Как не уснуть ночью и быть бодрым весь день и учить - Как не спать всю ночь!
Практикуйте отдых и расслабление, например, с помощью медитации, йоги или глубокого дыхания.
Как взбодриться, если хочется спать [Якорь - Мужской канал]
Избегайте долгого использования электронных устройств перед сном, так как они могут влиять на качество сна.
При необходимости, укоротите дневные сны, чтобы вечером было легче заснуть.
Как не уснуть? (Анимация)
Постоянно следите за уровнем гидратации организма, пьянкой достаточное количество воды в течение дня.
Попробуйте выпить чашку зеленого чая или сделать короткую прогулку на свежем воздухе, чтобы вас разбудить.
Не все так просто Начала вязать коврики Своими руками #ЕленаСитникова