Как спать, чтобы не было изжоги: полезные советы
Изжога - неприятное состояние, которое может испортить качество сна. Чтобы избежать неприятных ощущений и хорошо выспаться, рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций.
Укладывайтесь спать на правом боку.
ИЗБАВИЛСЯ от ИЗЖОГИ на ДОЛГО
Попробуйте положить под голову небольшую подушку.
Как правильно спать, чтоб не болела спина и шея. #shorts
Избегайте переедания и употребления жирной и острой пищи перед сном.
На каком боку спать лучше всего для сердца?
Приподнимите верхнюю часть кровати, чтобы создать наклонный угол.
Изжога, чем опасна и как избавиться! Решение проблемы
Избегайте приема алкоголя и никотина перед сном.
ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА - Как спать, чтобы ничего не болело?
Ограничьте употребление кофеина и газированных напитков.
На какой стороне НУЖНО спать?
Постарайтесь спать на специальном ортопедическом матрасе.
Практикуйте расслабляющие методы перед сном, например, йогу или медитацию.
На каком боку желательно спать, чтобы не было изжоги?
На каком боку лучше спать, чтобы не навредить здоровью.
Избегайте лежания сразу после приема пищи, дайте ей немного перевариться.
Главная причина ИЗЖОГИ, ОТРЫЖКИ, ГЭРБ, рефлюксов. Этого не расскажет ни один врач!
Старайтесь поддерживать здоровый вес и правильную пищевую дисциплину.
Как избавиться от изжоги в домашних условиях. Лечение изжоги без лекарств