Узнайте, как справиться с напряжением в шее во время полета на самолете
Долгие перелеты на самолете могут оставить неприятные ощущения в шее из-за неудобного положения и сидения. Однако соблюдая несколько простых советов, вы сможете снять напряжение и путешествовать комфортно. Узнайте, как снять напряжение в шее в самолете с помощью наших полезных советов.
![](https://ae04.alicdn.com/kf/S85578c28a0d14c26856adf97b4d2781fE.jpg)
![](https://ir.ozone.ru/s3/multimedia-y/c1000/6569560714.jpg)
Перед полетом выполняйте упражнения для растяжки шеи, чтобы избежать напряжения и скованности мышц.
![](https://img.youtube.com/vi/-SyhTYpVlSE/0.jpg)
Видео отзыв подушка для шеи в самолет US MEDICA US-A
![](https://basket-12.wb.ru/vol1687/part168782/168782830/images/big/1.webp)
![](https://i.ytimg.com/vi/36yd0wgI2Ys/maxresdefault.jpg)
Не забывайте делать паузы во время полета и регулярно разминаетесь, вращая головой и наклоняя шею в разные стороны.
![](https://img.youtube.com/vi/xbmev2J0sJk/0.jpg)
ПОДУШКА для шеи для СНА Анатомическая, в машину, самолёт, дорогу с Алиэкспресс
Используйте подушку для шеи или раскладную подставку, чтобы обеспечить мягкую опору для шеи и головы во время сна.
![](https://img.youtube.com/vi/36yd0wgI2Ys/0.jpg)
Упражнение \
![](https://ir.ozone.ru/s3/multimedia-y/c1000/6685498258.jpg)
![](https://ae04.alicdn.com/kf/S56ef9c809b5542f78848a4ac1353d1aat.jpg_640x640.jpg)
При полете выбирайте место у окна, чтобы иметь возможность опираться на стену и разгрузить шею.
![](https://img.youtube.com/vi/Ifv2xz0JnJU/0.jpg)
Как правильно пользоваться надувной подушкой для для шеи в дороге ? Знаете это ?
![](https://ir.ozone.ru/s3/multimedia-n/c1000/6568956155.jpg)
Во время полета старайтесь сохранять правильную осанку, чтобы уменьшить нагрузку на шейные мышцы и позвоночник.
![](https://img.youtube.com/vi/zECrjPHdSyk/0.jpg)
\
![](https://ir.ozone.ru/s3/multimedia-v/c1000/6731666707.jpg)
![](https://basket-09.wbcontent.net/vol1294/part129448/129448132/images/big/1.webp)
Не стесняйтесь просить дополнительные подушки или одеяла, чтобы создать дополнительную поддержку для шеи и головы.
![](https://img.youtube.com/vi/PXjNhRYWt1M/0.jpg)
Как выбрать подушку для самолета. Медицинские рекомендации
Избегайте принимать неправильное положение головы, уклоняя плечи и сутулясь, так как это может привести к дополнительному напряжению в шее.
Организуйте себе время отдыха на борту самолета, чтобы расслабиться и снять напряжение в шее.
![](https://img.youtube.com/vi/lguUowz0Pv8/0.jpg)
Почему дорожные подушки так опасны для здоровья?
![](https://ir.ozone.ru/s3/multimedia-1/c1000/6381715813.jpg)
При длительных перелетах советуем использовать шейные массажные подушки, которые помогут снизить нагрузку на шею и уменьшить напряжение.
![](https://images.prom.ua/2418774194_w600_h600_2418774194.jpg)
И не забывайте про регулярную физическую активность, которая снизит шейное напряжение и укрепит мышцы шеи.
![](https://images.prom.ua/4306047686_w640_h640_podushka-dlya-puteshestvij.jpg)