Как справиться с беспокоящей дневной сонливостью и сохранить энергию
Если вам постоянно клонит в сон днем и вы чувствуете сильную усталость, не отчаивайтесь! В данной статье мы поделимся эффективными советами, которые помогут вам справиться с этой проблемой и сохранить энергию на целый день.
![](https://www.thesymbol.ru/upload/img_cache/5a2/5a2cfbfc1bb7d9a6f180d36107991711_cropped_510x637.jpg)
![](https://m.ridus.ru/images/2021/7/22/1304459/in_article_f7d177d735.webp)
Регулярно высыпайтесь, обеспечивайте своему организму полноценный сон.
![](https://img.youtube.com/vi/n5hsg7oWROQ/0.jpg)
ТОП 3 причины дневной сонливости Доктор Лисенкова
![](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/ampresize/media/img/9/00/754944134331009.jpg)
![](https://imgtest.mir24.tv/uploaded/images/crops/2019/July/870x489_0x57_detail_crop_11a6aeb3493e8a2b891a5dc0122d826fecd1b22df76fd1268bf2bfee252f85ae.jpg)
Подберите комфортные условия для отдыха - тихое помещение, удобная температура и матрас.
![](https://img.youtube.com/vi/-Wor-v8NabY/0.jpg)
Сонливость и усталость после еды? Сон как рукой снимет👀
Избегайте употребления кофеиновых напитков ближе чем за 4-6 часов до сна.
![](https://img.youtube.com/vi/LAxIYicLFDw/0.jpg)
Постоянно хочется спать: что делать?
![](https://cdn.img-gorod.ru/content/uf/13/732/13732.png)
![](https://n1s1.hsmedia.ru/62/10/76/6210769e3e93c672a75c0e5a93a01de2/728x485_1_19915c329995fa66a0158f2590829896@1350x900_0xac120003_7497750601615995371.jpg)
Проветривайте помещение перед сном, обеспечивая свежий воздух.
![](https://img.youtube.com/vi/x68bLEQp6Qw/0.jpg)
Причины сонливости днем #shorts
![](https://stat4.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2023-02/slep.webp)
![](https://atkarskuezd.ru/images/plg_jdvthumbs/thumb175-dremota-a3d05d0ef5fec8d27acf145e8ac3fad8.jpg)
Организуйте правильный распорядок дня, включая в него время для отдыха и сна.
![](https://img.youtube.com/vi/8Zj3cCR0f3s/0.jpg)
ЕСЛИ КЛОНИТ КО СНУ ДНЕМ: ОЧЕНЬ ОПАСНЫЙ СИМПТОМ
![](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/286416/xeFlq5G1hzLYFuk8mY5iQ.jpg)
Подберите удобную позу для сна, чтобы ваше тело расслаблялось и отдыхало максимально эффективно.
![](https://img.youtube.com/vi/R7pAHJCJYbc/0.jpg)
Причины сонливости - ТОП-7 самых частых причин
Избегайте тяжелой пищи перед сном, предпочитая легкие и полезные ужины.
![](https://s15.stc.yc.kpcdn.net/share/i/12/10996502/de-1200.jpg)
Постепенно отказывайтесь от сильного освещения вечером, чтобы ваш организм постепенно готовился ко сну.
![](https://img.youtube.com/vi/7N0LVrmeFlA/0.jpg)
Как взбодриться, если хочется спать [Якорь - Мужской канал]
![](https://img.youtube.com/vi/z9xs41_6f6A/0.jpg)
Почему все время хочется спать? [AsapSCIENCE]
Проверьте уровень влажности в помещении, избегайте сухого воздуха, что может оказывать негативное влияние на ваш сон.
![](https://sokratko.ru/wp-content/uploads/2023/08/pochemu-ot-chteniya-klonit-v-son-blog-sokratko.jpg)
Попробуйте расслабляющие техники, такие как медитация или йога, чтобы снять напряжение и усталость.
![](https://img.youtube.com/vi/juLpavZqnXI/0.jpg)
Как избавиться от сонливости? Советы как не спать днем на работе - что делать если хочется спать?
![](https://img.youtube.com/vi/Xj64HP5lojc/0.jpg)
Что делать, если вас постоянно клонит в сон? #shorts #сонливость #плохойсон