Как уменьшить спящий живот: эффективные рекомендации для Вас!
Хотите уменьшить спящий живот? Мы подготовили для Вас полезные советы, которые помогут достичь желаемого результата.
![](https://cdn.forbes.ru/forbes-static/new/2022/02/GettyImages-726773221-620bb71ab65ad.jpg)
![](https://cdn.iportal.ru/news/2015/social/c09657becd631ee21719b82101a808.png)
Избегайте слишком мягкого матраса, чтобы спина оставалась в правильном положении во время сна
![](https://img.youtube.com/vi/k5DgkiE42XQ/0.jpg)
После этих упражнений будете спать сном младенца
![](https://cdnn1.inosmi.ru/img/07e6/03/12/253451957_0:222:1920:1302_1920x0_80_0_0_e220ef9542d83e8700f908c0f6266c3c.jpg)
Носите специальные корректирующие одежду, которая поможет подтянуть живот и выровнять фигуру
![](https://img.youtube.com/vi/62D45nLuCkY/0.jpg)
Почему вам нужно перестать спать на животе и как это сделать
Используйте подушку, которая поддерживает голову и шею в одной оси, чтобы уменьшить сдавливание живота
![](https://img.youtube.com/vi/HGWhVDPMwWc/0.jpg)
Почему нужно спать на животе
![](https://static.flacon-magazine.com/images/project/site/dummyLogo.png?h=44575bdd)
Постоянно поддерживайте правильную осанку, особенно во время сидения
![](https://img.youtube.com/vi/v3cUTA961zY/0.jpg)
ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА - Как спать, чтобы ничего не болело?
![](https://www.lineaflex.ru/upload/medialibrary/4a0/4a04658d4549ab13356f4361e7baed00.jpg)
Регулярно делайте специальные упражнения для пресса, чтобы укрепить мышцы живота
![](https://img.youtube.com/vi/nMAhpYD3KNQ/0.jpg)
Сон на животе - техника безопасности
![](https://cdn0.divan.ru/img/v1/ILlvduqE6oS5BOrKSgElbDtbAbl_YDMGzfKWkksCBEQ/rs:fit:1920:1440:0:0/g:ce:0:0/bg:ffffff/q:85/czM6Ly9kaXZhbi9ja2VkaXRvci93aWtpLWFydGljbGUvMjk0OC82NGQ2MWY0MjI5MGE3LmpwZw.jpg)
![](https://ecomily.ru/upload/medialibrary/2ef/2efc26f0359d663d89cd6a444424ef78.png)
Спите на боку или спине, чтобы избежать давления на живот
Избегайте чрезмерного потребления пищи перед сном, чтобы не вызывать вздутия живота
![](https://static.tildacdn.com/tild3962-3332-4234-a332-633565336639/boli-otdayut-v-lopat.jpg)
![](https://ivona.ua/i/53/15/13/4/5315134/298ddb070e78d0556e33905249d3a056-quality_100Xallow_enlarge_0Xw_600Xh_0.jpg)
Регулярно контролируйте свой вес, чтобы предотвратить накопление жира в области живота
![](https://img.youtube.com/vi/lWXLNoYtHLM/0.jpg)
Хочешь долго жить? Не спи в ЭТИХ позах! - Сон вредный и сон полезный: как правильно спать?
![](https://img.youtube.com/vi/qs39VRFasEI/0.jpg)
ПОЧЕМУ ЧЕЛОВЕК СПИТ НА ЖИВОТЕ. #shorts #кинезиология #сон #егормоскалев
Используйте кремы или массажные масла для укрепления и уплотнения кожи на животе
![](https://img.youtube.com/vi/sIAtpBaboIA/0.jpg)
Что будет, если СПАТЬ на ЖИВОТЕ
![](https://mnogosna.ru/upload/sprint.editor/452/gb8zzrc4lu4i9ozbfq59qyb2qc5jqmqh/thumbs/1x/img_1659955080_5534_896_324.jpg)
Посещайте сауны или принимайте ванны с солью, чтобы способствовать выводу лишней жидкости и уменьшить отеки живота
![](https://img.youtube.com/vi/S8hFVlEZ2ZQ/0.jpg)
Почему в Исламе не разрешается спать на животе?