Не можешь уснуть? Полезные советы для борьбы с бессонницей и обеспечения качественного сна!
Борьба со сном является проблемой, с которой сталкиваются многие люди. Описание
![](https://stat2.city-dog.by/content/_posts/6204fa88644bb.jpg)
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/a7c/dd8/7be67e5d87851704b3337fd578.jpg)
![](https://st.peopletalk.ru/wp-content/uploads/2019/02/s-77007bc4c085fd968e8bad89824978c8257169ab.gif)
Поддерживай регулярный сон
![](https://img.youtube.com/vi/cOtUZ8VmPCA/0.jpg)
Рефлекс боязни не заснуть при бессоннице. // Боюсь ночи // Ложусь, и сонливость пропадает
![](https://cdn.iz.ru/sites/default/files/article-2018-10/GettyImages-154953840_0.jpg)
![](https://storage.yandexcloud.net/maximumtest-roditeli/poster/Проблемы_со_сном-14494.webp)
Создай комфортные условия для сна
![](https://img.youtube.com/vi/RPa3kMc87Hk/0.jpg)
КАК БЫСТРО ЗАСНУТЬ ПРИ БЕССОНИЦЕ
![](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/ac3/ac38967805364da971f9d50f23437a95_ce_1920x1280x0x0.jpg)
Регулярно занимайся физической активностью
![](https://img.youtube.com/vi/k5mUpIkU8jA/0.jpg)
Не могу уснуть ночью. Только ложусь – сон уходит
![](https://cdn.iportal.ru/news/99/preview/71c822baa56b46fb6291552a4c26c67501089dc2_900.jpg)
Избегай употребления кофеина и алкоголя перед сном
![](https://img.youtube.com/vi/ToeXvDkFYYY/0.jpg)
⚡️Путин при смерти? Яковенко раскрыл правду о здоровье бункерного деда
![](https://storage.yandexcloud.net/cdn.tion.ru/images/blog/generated/2019/09/kak-bystro-zasnut-01-main.jpg)
![](https://n1s1.hsmedia.ru/0c/1d/68/0c1d68321b592ca928608a861550ea36/728x485_1_a01c2bfdc9f5b042951e5a29e68a7c96@5000x3333_0xac120004_8123068661677764772.jpeg)
Практикуй расслабляющие техники перед сном
![](https://img.youtube.com/vi/aS3M_TFy_rY/0.jpg)
Как быстро уснуть при бессоннице? Сделайте ЭТО и сон придет через 2 минуты
![](https://img2.joyreactor.cc/pics/post/full/смешные-картинки-песочница-котик-блять-7100017.jpeg)
![](https://ic.pics.livejournal.com/inesacipa/16011677/306664/306664_600.jpg)
Используй ароматерапию для успокоения
![](https://img.youtube.com/vi/fxR0oeOYeO4/0.jpg)
Павел Глоба: прогнозы - Израиль, Белгород, Прибалтика, Харьков, Baltic-Connector. coloredreams.ru, coloredreams.ru
Создай свою спокойную ритуал перед сном
![](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2020/04/bessonica-oblozhka_1587381152.jpg)
![](https://img.gazeta.ru/files3/725/6100725/iStock_000035408512_Large-pic4_zoom-1000x1000-14351.jpg)
Подбери удобную и уютную кровать и постельное белье
![](https://img.youtube.com/vi/YEfD7DQbTXc/0.jpg)
Рекорды на рынке, изменения в маткапитале, лимиты на ипотеку: Обзор новостей недвижимости
Создай темные и тихие условия для сна
![](https://img.tsn.ua/cached/046/tsn-71c6e1c5a35efa308f11e0ccf1aae45e/thumbs/608xX/ef/c0/61d0968c13ade06595d83e68649dc0ef.jpeg)
Попробуй использовать мягкое освещение в спальне
![](https://img.youtube.com/vi/pQwFaK4No0Q/0.jpg)
❓ЖИРНОВ: У Путина НЕ было ОСТАНОВКИ СЕРДЦА! Настоящая БОЛЕЗНЬ от СТАРОСТИ. США помогли РФ. Цель СИ
![](https://cs11.livemaster.ru/storage/topicavatar/600x450/54/50/5d370cdb3a9941276d099b3a79a059624af5ty.png?h=aILQxHc8zjky33OylEo67Q)