Причины и решения усталости и сонливости днем
Сонливость днем может быть вызвана различными факторами, такими как недостаток сна, неправильный режим дня, плохая питание или даже проблемы со здоровьем. В данной статье мы рассмотрим причины почему вы можете хотеть спать весь день и предложим несколько советов, как бороться с этой проблемой.
![](https://www.miloserdie.ru/wp-content/uploads/2021/03/pro-vremya-1024x768.jpg)
![](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2017/11/CHto-delat-esli-postoyanno-xochetsya-spat_1511899030.jpg)
Поддерживайте режим сна: старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день.
![](https://img.youtube.com/vi/z9xs41_6f6A/0.jpg)
Почему все время хочется спать? [AsapSCIENCE]
![](https://cs8.pikabu.ru/post_img/2019/02/11/1/og_og_1549837325290335735.jpg)
Участвуйте в физических тренировках: регулярная физическая активность поможет вам бодрствовать в течение дня.
![](https://img.youtube.com/vi/XidRmOUH9OI/0.jpg)
Гиперсомния, как уход от проблем в сон. Психосоматика пересыпания.
![](https://apteka.net.ua/sites/default/files/styles/1170m/public/articles/flat-illustration-person-being-overwhelmed_23-2149330609.jpg?itok=UrExFeRO)
Избегайте переедания углеводами: слишком большое количество углеводов может привести к повышению уровня сонливости.
![](https://img.youtube.com/vi/ijYo_bqRnlk/0.jpg)
Ответы на вопросы (23.10.23). Отец Андрей Ткачёв
![](https://n1s2.hsmedia.ru/fb/71/34/fb7134a2f8613828131e21404340294d/3864x2576_0xac120003_18530835111637330415.jpeg)
Проверьте уровень витаминов и минералов в организме: дефицит некоторых веществ может вызывать сонливость.
![](https://img.youtube.com/vi/ToeXvDkFYYY/0.jpg)
⚡️Путин при смерти? Яковенко раскрыл правду о здоровье бункерного деда
![](https://fitomarket.com.ua/image/catalog/new2/novosti/sonik2.jpg)
![](https://img.championat.com/i/w/s/1617813207959517426.jpg)
Поставьте себе цель дневного сна: если вы все же очень хотите спать, позвольте себе короткий дневной сон, но не более 20 минут.
![](https://img.youtube.com/vi/pQW_uVEHOGs/0.jpg)
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
![](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/9/88/756208942499889.jpg)
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/1200x630/jpg/31b/ebd/43d9455d908e6fa89cac636988.jpg)
Снизьте уровень стресса: стресс может быть одной из причин сонливости, поэтому используйте методы релаксации для снятия напряжения.
![](https://img.youtube.com/vi/LAxIYicLFDw/0.jpg)
Постоянно хочется спать: что делать?
Проводите время на свежем воздухе: прогулка на свежем воздухе поможет вам очнуться и освежиться.
![](https://fitomarket.com.ua/image/cache/catalog/new2/novosti/sonik-400x300.jpg)
![](https://www.miloserdie.ru/wp-content/uploads/2021/03/spat-bez-partnerov-1024x768.jpg)
Избегайте употребления кофеина и сахара поздно вечером: эти продукты могут мешать сну и вызывать пробуждение ночью.
![](https://img.youtube.com/vi/n5hsg7oWROQ/0.jpg)
ТОП 3 причины дневной сонливости Доктор Лисенкова
![](https://i.ytimg.com/vi/CQZRolfpvd0/maxresdefault.jpg)
![](https://a.d-cd.net/e9335f4s-960.jpg)
Планируйте время для отдыха и релаксации: сонливость может быть признаком перегрузки, поэтому важно давать своему организму время для восстановления.
![](https://img.youtube.com/vi/R7pAHJCJYbc/0.jpg)
Причины сонливости - ТОП-7 самых частых причин
![](https://img2.joyreactor.cc/pics/post/full/смешные-картинки-песочница-котик-блять-7100017.jpeg)
![](https://cdn.iportal.ru/news/2015/99/preview/eac78130d510ce257d59fa5d3ab03fde205a5d293_3000_2000.jpg)
Обратитесь к врачу: если проблема с сонливостью днем не проходит, обратитесь к специалисту для дополнительного консультирования и обследования.
![](https://n1s2.hsmedia.ru/67/c7/af/67c7afcf5bbc64b420118df3f9b50d13/690x460_0x0a330c2b_20130308441519806758.jpeg)
![](https://rsv.ru/blog/wp-content/uploads/2020/10/kak-bystro-usnut.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/NbI3Hu56E-U/0.jpg)
Настоящие причины постоянной усталости и сонливости🔥