Как определить продолжительность сна и его переживание времени?
Узнайте, как узнать, сколько времени вы провели во сне и почему оно может казаться длиннее или короче реального.
![](https://img.gazeta.ru/files3/505/14178505/Depositphotos_334569068_L-pic_32ratio_900x600-900x600-53017.jpg)
![](https://doct.ru/upload/img/articles/apnoe-u-detej/2.jpg)
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2015/11/3628914665_a724ed78f0_o_1446920940-1024x512.jpg)
Поставьте будильник перед тем, как заснуть, чтобы проверить, сколько времени прошло во время сна.
![](https://img.youtube.com/vi/w2tm1bryCj0/0.jpg)
Мозг во время сна. Кошмары. Самый удобный матрас // Наука. А поговорить?
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2020/10/E3_1645114155-1024x512.jpg)
![](https://www.m24.ru/b/d/nBkSUhL2jFgnkM6wPqzJrMCqzJ3w-pun2XyQ2q2C_2OZcGuaSnvVjCdg4M4S7FjDvM_AtC_QbIk8W7zj1GdwKSGT_w=dKY4i5THZHWqdbV9c36NJQ.jpg)
Постоянно занимайтесь хорошими сновидениями, чтобы ваш сон казался более продолжительным.
![](https://img.youtube.com/vi/Zdy9wy8N8Lo/0.jpg)
Вячеслав Дубынин. Мозг и сон
![](https://cdn.forbes.ru/forbes-static/shareimages/455579.jpg?v=1645523423)
Припомните свои сны сразу после пробуждения, чтобы воспользоваться возможностью узнать, сколько времени прошло во время сна.
![](https://img.youtube.com/vi/Spt4ZiIrWVo/0.jpg)
Как мозг очищается во сне
![](https://alpinabook.ru/upload/iblock/3ec/2xt6okrsqk167l03d8avpcwq7n8lt2zz/спать 3600.jpg)
Создайте ежедневный ритуал перед сном, который поможет вам осознать продолжительность сна.
![](https://img.youtube.com/vi/aa9ywM67GoU/0.jpg)
🕉 СКОЛЬКО НУЖНО СПАТЬ? #сон
![](https://static.mk.ru/upload/entities/2022/01/11/18/articles/facebookPicture/77/77/53/3b/955d91c83113f20472fade43f0911f9f.jpg)
Используйте техники медитации перед сном для более ясного восприятия времени во сне.
![](https://img.youtube.com/vi/0ntuLMBqkTg/0.jpg)
Как идёт время во сне
![](https://family3.ru/wp-content/uploads/2019/03/foto1_sleep-1024x536.jpg)
![](https://tengrinews.kz/userdata/u401/2021-10/resize/edfa90ac186497b5fcdf617aec71c809.jpeg)
Не употребляйте кофеин или другие стимуляторы перед сном, чтобы избежать искажения ощущения времени во сне.
![](https://img.youtube.com/vi/kNbG1RMrqsw/0.jpg)
🕉️ Толкование СНОВ! Кто к нам приходит во сне? #shorts
![](https://im.kommersant.ru/ISSUES.PHOTO/OGONIOK/2018/019/tema.png)
Придерживайтесь регулярного расписания сна, чтобы лучше контролировать восприятие времени во сне.
![](https://img.youtube.com/vi/sBE0_pSgESQ/0.jpg)
СОМНОЛОГ Полуэктов: ЧТО МОЗГ ДЕЛАЕТ ВО СНЕ?
![](https://cs4.pikabu.ru/post_img/big/2016/06/07/5/1465285517129283233.jpg)
Проводите достаточно времени на свежем воздухе и занимайтесь физической активностью для лучшего сна и более точного восприятия времени.
Избегайте стрессовых ситуаций перед сном, чтобы улучшить качество сна и более реалистично воспринимать его продолжительность.
![](https://static.akusherstvo.ru/images/uploadfoto/guide/154/son2.jpg)
Улучшите свои навыки сновидения и научитесь контролировать время во сне с помощью техник луцидного сновидения.
![](https://img.youtube.com/vi/u-nyDCGcJ3M/0.jpg)
Лекторий ЭФКО. «Мозг и сон. Сон как самый недооценённый ресурс управления жизнью» – Вячеслав Дубынин
![](https://sarmamebel.ru/upload/medialibrary/930/16-06-17-sarma01.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/Z9Sry5VKTTA/0.jpg)
10 Странных Вещей, Которые Происходят с Нами во Сне