Эффективные способы борьбы со сонливостью и вялостью
Не можешь справиться с сонливостью и вялостью днем? Усталость мешает тебе быть эффективным? В данной статье представлены полезные советы, которые помогут избавиться от этого неприятного состояния и восстановить энергию.
![](https://bbtr.siberianhealth.com/upload/medialibrary/dad/winter_sleeping_1.jpg?1697461391298113?w=372)
![](https://comments.ua/img/publications/xr0TBxcHb2P-NJhlhhtMSt0M5Kr6FvnN.jpg)
![](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2015/09/cover2_1442835711.png)
Регулярно поддерживай сон
![](https://img.youtube.com/vi/O8OOp3aiRf0/0.jpg)
Лайфхак №42. Дневная сонливость
![](https://fitomarket.com.ua/image/catalog/new2/novosti/sonik2.jpg)
Употребляй живые и здоровые продукты питания, избегая тяжелой пищи
![](https://img.youtube.com/vi/tRn5VB2ofgU/0.jpg)
ТОП 3 причины дневной сонливости #shorts
Постепенно увеличивай физическую активность, включая регулярные прогулки
![](https://img.youtube.com/vi/R7pAHJCJYbc/0.jpg)
Причины сонливости - ТОП-7 самых частых причин
![](https://izhlife.ru/upload/resize_cache/webp/iblock/1b5/i5hq9vli2onis829je0s0wg0jo3s09l0/830_520_1/Foto_1_1_1_8.webp)
![](https://cdnn21.img.ria.ru/images/sharing/article/1556093030.jpg?15560226281574947553)
Пей достаточное количество воды в течение дня
![](https://img.youtube.com/vi/pQW_uVEHOGs/0.jpg)
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
Оптимизируй свою рабочую среду, обеспечивая достаточное освещение и комфортную температуру
![](https://img.youtube.com/vi/5qOGRniqIwc/0.jpg)
Как избавиться от усталости? Реальная причина упадка сил. Доктор Комаровский - Вопрос Доктору
![](https://www.flex-sport.ru/upload/resize_cache/webp/upload/medialibrary/80e/okmj93ky4tw20jo97266jbglk1iwki6w.webp)
Планируй короткие перерывы и используй их для расслабления и отдыха
![](https://img.youtube.com/vi/4aQjINLPlzU/0.jpg)
Этот НАПИТОК просто НАХОДКА от СОНЛИВОСТИ, СЛАБОСТИ и УТОМЛЯЕМОСТИ
Избегай переедания и соблюдай режим питания
![](https://img.youtube.com/vi/NbI3Hu56E-U/0.jpg)
Настоящие причины постоянной усталости и сонливости🔥
![](https://n1s2.hsmedia.ru/88/54/da/8854da7bba1fb4bf9c7d097dc830a92b/5000x3334_0xac120003_11686187091636731019.jpeg)
![](https://i.ytimg.com/vi/C3kTch6O8p0/maxresdefault.jpg)
Участвуй в утренних зарядках или йоге для стимуляции организма
![](https://img.youtube.com/vi/n5hsg7oWROQ/0.jpg)
ТОП 3 причины дневной сонливости Доктор Лисенкова
![](https://img.youtube.com/vi/juLpavZqnXI/0.jpg)
Как избавиться от сонливости? Советы как не спать днем на работе - что делать если хочется спать?
Важно избегать чрезмерного употребления кофеина и других возбуждающих напитков
![](https://img.youtube.com/vi/yD6u8EB4p3o/0.jpg)
Синдром хронической усталости ► Как бороться с хронической усталостью? Симптомы + Лечение 📣
![](https://apteka.net.ua/sites/default/files/styles/380x380x/public/product_images/66370b4f291eb8bec70a4600e506cabc.jpeg?itok=dgUKCIbV)
![](https://cdnn21.img.ria.ru/images/150585/27/1505852725_0:0:5246:2952_600x0_80_0_0_8527307b53a0c28ad01a05ff31dbca2a.jpg)
Постоянно следи за уровнем стресса и применяй расслабляющие техники, такие как медитация и дыхательные упражнения
![](https://cdnn21.img.ria.ru/images/155549/38/1555493830_0:317:3076:2047_600x0_80_0_0_4de3984e8ca512469b343d46ab411d47.jpg)