Засыпание, соответствующее потребностям организма при шейном и грудном остеохондрозе
Узнайте, как спать правильно при шейном и грудном остеохондрозе: полезные советы и рекомендации.
![](https://ortos.ua/image/catalog/blogs/blog_v_text/poduska_dla_shei_1_600x400.jpg)
Используйте ортопедическую подушку для обеспечения правильной поддержки шейного и грудного отделов позвоночника.
![](https://img.youtube.com/vi/YxkkQA26eKU/0.jpg)
Как правильно спать?
![](https://urosvit.com/wp-content/uploads/2020/11/shcho-take-osteokhondroz.jpg)
![](https://msk.ramsaydiagnostics.ru/blog/wp-content/uploads/2019/12/cover-spinual-protrusion.png)
Избегайте слишком высокой или слишком низкой подушки, чтобы не создавать дополнительного давления на позвоночник.
![](https://img.youtube.com/vi/5ZuyS1Np2Y8/0.jpg)
Как правильно спать, чтоб не болела спина и шея. #shorts
![](https://clinica-paramita.ru/assets/images/bol/v-grudi/ostraya-bol-v-grudnom-otdele-pozvonochnika-3.jpg)
![](https://static.tildacdn.com/tild6532-6538-4831-a564-663333326361/noroot.png)
Подберите комфортную и удобную мягкость матраса, чтобы снизить нагрузку на позвоночник.
![](https://img.youtube.com/vi/qV-t1GH1HJ4/0.jpg)
Шейный остеохондроз - как спать при остеохондрозе? 5 правил от доктора Бубновского
![](https://qualis-vita.ru/wp-content/uploads/2023/05/grud-ost-1.jpg)
![](https://bubnovsky.org/upload/medialibrary/200/200e5cdf968598fa9412ea8ff4c7961a.jpg)
Избегайте сильных подушек или прокладок под голову, чтобы не создавать излишнего изгиба шейного отдела позвоночника.
![](https://img.youtube.com/vi/jCnCVXc_c7U/0.jpg)
Как спать при шейном остеохондрозе. Как правильно спать. Советы по выбору подушки для сна.
![](https://yusupovs.com/upload/resize_cache/sprint.editor/212/1200_2000_1/img-1648132679-6513-395-shejnyj-otdel-pozvon.jpg)
Оптимальное положение для сна при остеохондрозе - на спине, с подложенным под ноги подушкой или одеялом.
![](https://img.youtube.com/vi/S54LoEEu_iQ/0.jpg)
Какая лучшая поза для сна? #здоровье #остеохондроз #шишонин
![](https://7010303.ru/upload/medialibrary/da9/da9d5ea3a2d882a44935df32b266ebfb.jpg)
![](https://matroluxe.org.ua/content/uploads/images/young-woman-lying-bed-with-orthopedic-pillow-against-white-background-healthy-posture-concept_495423-24204.png)
Если вы спите на боку, положите под голову подушку, чтобы сохранить естественную кривизну позвоночника.
![](https://img.youtube.com/vi/gfRSx7nEoYU/0.jpg)
Как остановить развитие остеохондроза позвоночника? Что делать при остеохондрозе? #Shorts
Избегайте спячки на животе, так как это может привести к неправильному расположению позвоночника и усилению болевых ощущений.
![](https://img.youtube.com/vi/GIZ1ygMvSuk/0.jpg)
Вот как правильно спать при остеохондрозе! Названы позы, при которых позвонки сами…
Регулярно проветривайте спальню и поддерживайте оптимальную температуру, чтобы создать комфортные условия для сна.
Избегайте употребления кофеин содержащих напитков или продуктов перед сном, чтобы не нарушать естественный режим сна.
![](https://img.youtube.com/vi/8l34lj57Zhs/0.jpg)
Как уснуть при остеохондрозе? Простое упражнение!
![](https://shishonin.ru/media/images/info/top-images/22/04/21/zdorovyj-son-pri-osteohondroze.jpg)
![](https://probolezny.ru/media/bolezny/osteohondroz/osteohondroz_s.jpg)
Практикуйте расслабляющие техники перед сном, такие как медитация или глубокое дыхание, чтобы улучшить качество сна при остеохондрозе.
![](https://img.youtube.com/vi/E_DeKJIWs2c/0.jpg)
Как убрать БОЛЬ В ШЕЕ за 5 минут: упражнения при остеохондрозе шейного отдела #shorts
![](https://newhospital.ru/upload/medialibrary/468/7tf18cdqd660619m13oq48wvrolne2bt/1.jpg)