Как достичь быстрой фазы сна: советы и техники
Хотите научиться просыпаться в фазу сна, чтобы иметь яркие и осознанные сновидения? В этой статье вы найдете полезные советы и техники, которые помогут вам достичь быстрой фазы сна и насладиться ее преимуществами.
Поддерживайте регулярный сон
Засыпать менее чем за 3 МИНУТ - Восстановление тела и разума - Выпуск мелатонина
Практикуйте осознанные сновидения
Хочешь долго жить? Не спи в ЭТИХ позах! - Сон вредный и сон полезный: как правильно спать?
Используйте технику ложного будильника
БУДЯТ СОСЕДИ? ИСПОЛЬЗУЙ ФАЗЫ СНА! ✔ Смотри и учись!
Записывайте свои сны
Стадии сна и циркадианные ритмы - Здоровье - Медицина
Используйте технику счета
Как уснуть за 2 минуты? Хитрый метод военных летчиков! Делайте ЭТО и крепкий сон гарантирован.
Постоянно проверяйте свое окружение на признаки сна
Используйте ментальные упражнения перед сном
Регулярно проводите технику реалити-чеков
Используйте ароматерапию перед сном
ИДЕАЛЬНЫЙ режим за неделю. Как быстро настроить циркадные ритмы
Улучшайте свою способность к концентрации
