Способы комфортного сна на стуле без последствий для здоровья
Узнайте, как научиться спать на стуле так, чтобы это было приятно и безопасно для вашей спины. Советы и рекомендации от специалистов помогут вам улучшить ваш сон и избежать неприятных ощущений.
![](https://bio-textiles.ru/upload/medialibrary/307/hsp4xgpy6wpf7424rvhunh995sznkw4p/kak_pravilno_spat_na_ortopedicheskoj_podushke1.jpg)
![](https://s12.stc.yc.kpcdn.net/share/i/12/12763171/wr-960.webp)
![](https://img.freepik.com/premium-photo/young-bearded-caucasian-employee-sleeping-in-the-chair-in-office-arms-crossed-night-work-concept_232070-1082.jpg)
Обеспечьте поддержку для спины, используя подушку или свернутое одеяло в области поясницы.
![](https://img.youtube.com/vi/ZFykhSSqaF4/0.jpg)
Как быстро уснуть? Про здоровый сон, стресс и бессонницу. Доктор Роман Бузунов
![](https://avtokrisla.com/upload/images/Articles/Priuchit-k-krovatke-oblogka.jpg)
Расположите ноги на подставке или высоком стуле, чтобы уменьшить нагрузку на нижнюю часть спины.
![](https://img.youtube.com/vi/xRxdNYDd6Sk/0.jpg)
КАК ПОСПАТЬ НА РАБОТЕ, чтобы не видел начальник! Как спать на работе [СЗС-6]
![](https://st3.depositphotos.com/1477081/32469/v/1600/depositphotos_324693780-stock-illustration-tired-santa-claus-and-deer.jpg)
Используйте стул с подлокотниками, чтобы держать руки в удобной и поддерживающей позиции.
![](https://img.youtube.com/vi/jU8g1ISwBM8/0.jpg)
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
![](https://13chairs.ru/wp-content/uploads/2016/01/1-13.jpg)
![](https://ae04.alicdn.com/kf/Sdbeb60977e684a1a9ede63e1b64be13aV.jpg_480x480.jpg)
Регулярно меняйте позу и растягивайтесь, чтобы избежать скованности мышц и смятения кровообращения.
![](https://img.youtube.com/vi/qxiMRFMQdaQ/0.jpg)
Полезные советы для всех, кто работает в ночную смену!
![](https://pbs.twimg.com/media/D_dqSa5WsAADQXU.jpg)
Убедитесь, что стул устойчив и надежен, чтобы избежать падений и травм во время сна.
![](https://img.youtube.com/vi/Iap706oYY4o/0.jpg)
Сидячая работа? Делай это упражнение сидя на стуле для здоровой спины и внутренних органов #shorts
![](https://cdni-vm.servicecdn.ru/2020.08/original/1200_5f3cfe0082682c3e1a62ccac.jpg)
Постоянно контролируйте свое положение и подстраивайте его для обеспечения максимального комфорта.
![](https://s1.bloknot-kamyshin.ru/thumb/585x0xcut/upload/iblock/16d/obrashchenie.jpg)
Ограничьте время сна на стуле и предпочитайте более комфортные спальные места, когда это возможно.
![](https://img.youtube.com/vi/LrO_3ZDC2RQ/0.jpg)
\
Проверьте эргономику стула и внесите корректировки, чтобы обеспечить правильное положение тела во время сна.
![](https://s.ekabu.ru/localStorage/post/f7/ca/ec/2c/f7caec2c_resizedScaled_740to492.jpg)
Избегайте употребления кофеиновых напитков и других возбуждающих средств перед сном на стуле.
![](https://www.wikihow.com/images_en/thumb/a/a2/Sleep-on-a-Chair-Step-1-Version-2.jpg/v4-460px-Sleep-on-a-Chair-Step-1-Version-2.jpg.webp)
Позаботьтесь о хорошей освещенности в помещении, чтобы уменьшить вероятность появления засыпания на стуле.
![](https://img.youtube.com/vi/whCK4-wqPxo/0.jpg)
Здоровье➤Почему нельзя спать сидя➤Это полезно знать
![](https://cdn.maximonline.ru/85/41/61/854161dcfaed8af884793d6f98cad37f/623x600_1_bc6652fcb7b995813896ce2ed205e8b2@669x644_0xac120005_16087022221529034799.jpg)
![](https://ae04.alicdn.com/kf/Sdea8c87eed58463d9294ad58ada749fde.jpg_480x480.jpg)