Советы по способу сна на животе для предотвращения боли в шее
Узнайте, как правильно спать на животе, чтобы избежать дискомфорта и боли в шее и спине. Следуя данным рекомендациям, вы сможете наслаждаться качественным сном и просыпаться отдохнувшим и без болей.
Используйте низкую подушку под голову, чтобы предотвратить переогибание шеи.
ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА - Как спать, чтобы ничего не болело?
Поставьте маленькую подушку под живот, чтобы сохранить нейтральное положение позвоночника.
Хочешь долго жить? Не спи в ЭТИХ позах! - Сон вредный и сон полезный: как правильно спать?
Избегайте использования тяжелых матрасов, которые могут сжимать шею и спину.
Всего 1 стакан в день и у вас новая печень и сосуды! / Суперэликсир молодости и долголетия
При выборе матраса, отдайте предпочтение средней жесткости, чтобы обеспечить оптимальную поддержку позвоночнику.
Почему нужно спать на животе
Расположитесь на животе с руками рядом с телом, чтобы избежать излишнего напряжения в шее и плечах.
Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сон
Избегайте слишком высоких подушек под голову, так как это может привести к перенапряжению шеи и боли.
Лучшая поза для сна / Как правильно спать, чтобы не болела спина?
Прикладывайте комфортное давление на ваши щеки, чтобы уменьшить риск перекручивания шеи.
Определитесь с комфортным подушечным случаем, чтобы избежать соприкосновения лица с низкокачественными материалами.
СЛУХ и ШУМ в УШАХ - массаж и упражнения Здоровье с Му Юйчунем
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
Уделите внимание выбору подушки с мягкой и удобной поверхностью, чтобы избежать неприятного давления на лицо и шею.
Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)
Убедитесь, что ваш матрас и подушка подходят вам по размеру, чтобы обеспечить оптимальную поддержку и избежать дискомфорта в шее.
НАЧИНАЙ УТРО С ЭТОГО!!!