Как спать правильно при сколиозе: полезные советы
Узнайте, как спать и улучшить качество сна при сколиозе. Эти советы помогут вам избавиться от болей в спине и обеспечить комфортный отдых.
![](https://cs14.pikabu.ru/post_img/2023/01/10/9/1673364871190645878.jpg)
![](https://organicmebel.shop/content/uploads/images/ortopedicheskiy-matras-advanced-light-advansed-layt-bravo-1.jpg)
Используйте подушку для поддержки спины, чтобы снизить нагрузку на позвоночник.
![](https://img.youtube.com/vi/4YxYWauiFA4/0.jpg)
Какая сторона сильней при сколиозе
![](https://www.wikihow.com/images_en/thumb/9/96/Sleep-with-Scoliosis-Step-9.jpg/v4-460px-Sleep-with-Scoliosis-Step-9.jpg.webp)
Выбирайте правильное матрасное покрытие, чтобы обеспечить оптимальную поддержку спины.
![](https://img.youtube.com/vi/5Kdmrz-3NOU/0.jpg)
Как убрать сколиоз?
![](https://corset-sheno.ru/wp-content/uploads/2018/10/Skolioz1.jpg)
![](https://spinelife.ru/wp-content/uploads/2019/09/aaa.jpg)
Избегайте спящих поз, в которых ваша спина будет перекошена или напряжена.
![](https://img.youtube.com/vi/v3cUTA961zY/0.jpg)
ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА - Как спать, чтобы ничего не болело?
![](https://images.ctfassets.net/cfeesto322pw/2mtcrOIfGiR3f1A7CHKc27/f2946d7934b38561511fd177fe9babcc/pravilnaya-poziciya-dlya-sna-1024x782.jpg)
![](https://mnogosna.ru/upload/sprint.editor/70d/1r6bvfocmjefgs9gbq7tx4idn3bg7mjd/thumbs/1x/img_1658848468_4032_620_pic_1_2_.jpg)
Поместите подушку или скрученное одеяло между коленями, чтобы снизить напряжение в поясничной области.
![](https://img.youtube.com/vi/0QzPlw_MrQg/0.jpg)
Что такое сколиоз и почему он возникает? Исправление искривления позвоночника и остеохондроза
![](https://palikha-clinic.ru/wp-content/uploads/2021/08/Scoliosis-Types-e1630321314152.jpg)
Улучшите свою спальню: используйте темные шторы, уменьшите шум и создайте комфортную температуру.
![](https://img.youtube.com/vi/Jj1sUPLXFMs/0.jpg)
❓Нужно ли спать на твердой поверхности при сколиозе❓
![](https://cgon.rospotrebnadzor.ru/upload/iblock/055/ji2pnq3tjhugboz593mrb8qdbfyh6ywj/W50D20KrmP9Wy2ZEuxEPjVNvXZdjtNFlezioKE9d.png)
Установите регулярный график сна, чтобы ваш организм знал, когда расслабиться и заснуть.
![](https://img.youtube.com/vi/d29XcHRvqSU/0.jpg)
Как вылечить СКОЛИОЗ?
![](https://images.prom.ua/326894982_w600_h600_kak-vybrat-matras.jpg)
![](https://probolezny.ru/media/bolezny/skolioz/otlichie-skolioznoy-osanki-ot-lordoza-i-kifoza_s.jpg)
Сделайте расслабляющую ритуал перед сном, например, принимайте теплую ванну или слушайте медитационную музыку.
![](https://static.tildacdn.com/tild3361-3631-4532-a161-343561666366/noroot.png)
![](https://i.svit-matrasiv.com.ua/storage/images/articles/blog/2020/Skolioz/01.jpg)
Избегайте употребления кофеина и никотина перед сном, так как они могут мешать вашему естественному сну.
![](https://img.youtube.com/vi/5ZuyS1Np2Y8/0.jpg)
Как правильно спать, чтоб не болела спина и шея. #shorts
Практикуйте регулярные упражнения на растяжку и укрепление спины, чтобы уменьшить боли и неудобства.
![](https://img.youtube.com/vi/J-uPYLmih70/0.jpg)
Почему СКОЛИОЗ НЕ ВЫЛЕЧИТЬ через ИНТЕРНЕТ ?
![](https://i.ytimg.com/vi/NGsuIa20r00/maxresdefault.jpg)
Обратитесь за консультацией к специалисту по физической терапии, который поможет разработать индивидуальную программу для улучшения сна и облегчения болей в спине.