Как определить лучший момент для отправки в кровать и спать?
Здоровый и полноценный сон является одним из основных условий для хорошего самочувствия и активной жизни. Но как определить, когда именно нужно лечь спать? Как правильно организовать свой распорядок, чтобы обеспечить качественное и восстанавливающее сновидение? На этой странице мы предлагаем несколько полезных советов, которые помогут вам определить лучший момент для похода в кровать и получения здорового сна.
Установите регулярный сон
❗️Итоги дня - Арбенина продалась - Взрыв газа в Волгоградской области
Создайте комфортные условия для отдыха
Во сколько лечь спать, чтобы выспаться
Избегайте употребления кофе или алкоголя перед сном
✅СКОЛЬКО НУЖНО СПАТЬ?
Постепенно готовьтесь ко сну, расслабляйтесь перед сном
💥СВИТАН: СРОЧНО! Идет ЗАЧИСТКА оккупантов / Движение на Крым / У РФ осталась ОДНА неделя
Поддерживайте режим спокойного дня
В какое время ложиться спать, чтобы точно высыпаться?
Не усаживайтесь за компьютер или телевизор перед сном
Поместите телефон или другие электронные устройства в другую комнату
Во сколько нужно ложиться спать
Подберите удобную и качественную постель
Во сколько лечь спать, чтобы выспаться #Shorts
🔥 СКОЛЬКО НУЖНО СПАТЬ?
Создайте затемненную и тихую обстановку в спальне
Во сколько ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ по науке
Следите за режимом питания и избегайте переедания перед сном
Ученые Выяснили, Сколько Вам Нужно Спать в Зависимости от Вашего Возраста
