Где лучше уложить голову для спокойного и безмятежного сна?
Расположение головы во время сна играет важную роль в качестве и продолжительности отдыха. Вот несколько полезных советов, как правильно ложиться для хорошего сна:
![](https://matroluxe.ua/image/catalog/blog/kak-pravilno-spat-i-vysypatsya5.jpg)
Используйте подушку подходящей высоты и жесткости для сохранения правильной позы головы и шеи.
![](https://img.youtube.com/vi/WuQMvLSF1D8/0.jpg)
Куда нужно спать головой?
![](https://cs7.pikabu.ru/post_img/2019/02/06/5/1549436232146448394.jpg)
Попробуйте спать на спине, чтобы предотвратить возможные напряжения в шее и позвоночнике.
![](https://img.youtube.com/vi/4LUOkk1YpOA/0.jpg)
«Я Научу Вас Спать Правильно» - Буддийский Монах Ник Кеомахавонг
![](https://orto-ved.ru/wa-data/public/blog/img/kak-pravilno-lozhitsya-spat-3.jpg)
Избегайте слишком высоких или мягких подушек, чтобы не создавать дополнительного давления на шею.
![](https://img.youtube.com/vi/fZc9z9S04Uc/0.jpg)
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
![](https://cdn.7days.ru/pic/798/976499/1410910/86.jpg)
При спящем боком используйте подушку, чтобы сохранить правильное выравнивание головы, шеи и позвоночника.
![](https://img.youtube.com/vi/ubxPei4BTsY/0.jpg)
Почему нельзя спать головой на север? Лучшее положение для сна.
![](https://architektoria.ru/media/page_photos/0000/photo_168.jpg?_=1623158994)
Попробуйте уложиться на левый бок, чтобы улучшить циркуляцию и облегчить пищеварение.
![](https://img.youtube.com/vi/v3cUTA961zY/0.jpg)
ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА - Как спать, чтобы ничего не болело?
![](https://cdn.iportal.ru/news/99/preview/e9929f49df67f4466a3c50c6362322ad00c3ef74_2160_1440_c.jpg)
Избегайте слишком высоких или мягких подушек, чтобы не создавать дополнительного давления на шею.
Для предотвращения появления морщин и ожирения, старайтесь не спать на животе.
![](https://img.youtube.com/vi/qVL8mVdV1ok/0.jpg)
Ученые определили лучшее направление головой во время сна! Фен Шуй ошибается!
![](https://i.ytimg.com/vi/iU-GepmtEZ4/hq720.jpg?sqp=-oaymwE7CK4FEIIDSFryq4qpAy0IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD8AEB-AH-CYAC0AWKAgwIABABGGUgWShRMA8=&rs=AOn4CLBzzGbk69fNVSHR9rtwd3nPB54GHQ)
![](https://podrobnosti.ua/media/pictures/2019/5/22/thumbs/740x415/foto-primety-pro-son_rect_1000d57d087406c3102a10672b3cd9de.jpg)
Уложившись на спину, постарайтесь подложить под шею или нижний позвоночник небольшую подушку для дополнительной поддержки.
![](https://img.youtube.com/vi/7t8Rapp3tME/0.jpg)
В какое время ложиться спать, чтобы точно высыпаться?
![](https://mnogosna.ru/upload/sprint.editor/cef/9m1ptbndfll5ywyknj7thz5965cei3zk/thumbs/1x/img_1669385787_4089_262_kartinki_dlya_statey_1_.jpg)
![](https://spaceforplace.ru/upload/resize_cache/iblock/bec/550_500_1/becc5e3a9db9ff81ac4053379d66363b.jpg)
Постепенно привыкайте к новой позе сна, если меняете свои привычные положение головы.
![](https://img.youtube.com/vi/SntyHHzseHg/0.jpg)
В какую сторону света спать головой правильно?
![](https://cs3.livemaster.ru/zhurnalfoto/1/3/0/151109114957.jpeg)
![](https://velolive.com/uploads/posts/2017-05/1493668693_kyda_spat_golovoi.jpg)
Убедитесь, что матрас и подушка имеют достаточную поддержку и комфорт для вашего сна.
![](https://img.youtube.com/vi/qtIp4GeOlHU/0.jpg)
Куда спать головой? Находим самое благоприятное направление по сторонам света. Число ГУА