Советы по лечению с помощью лежания на валике животом
Полезные советы, которые помогут вам использовать лежание на валике животом в качестве метода лечения.
![](https://okmatras.ru/uploads/article-images/590/poza-sna-1.jpg)
Расслабьте мышцы тела перед началом процедуры.
![](https://img.youtube.com/vi/wKvHu7P0lsU/0.jpg)
Это ЯПОНСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ Сотворит ЧУДЕСА с ВАШИМ ТЕЛОМ
![](https://basket-03.wb.ru/vol313/part31316/31316996/images/big/9.webp)
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/02/kvadrtnaya-my-shtsa-poyasnitsy-_1455710466-e1455800573977-630x351.jpg)
Постепенно увеличивайте время лежания на валике животом.
![](https://img.youtube.com/vi/lp1od9KrmAc/0.jpg)
Как ПРАВИЛЬНО лежать на валике! Важнейшие нюансы, которые УПУСКАЮТ. Упражнения до и после валика.
![](https://i7.otzovik.com/2020/05/03/9954447/img/1529902_25896643.jpeg)
Попробуйте выполнять дыхательные упражнения во время лежания на валике животом.
![](https://img.youtube.com/vi/akBo0n_5G5Y/0.jpg)
30 дней лежала на валике для спины.
![](https://ceditor.setka.io/clients/xgWeg1kbAPuTM4NqlnIf0jRIjqw9Aus9/post_images/H9yOMh0ri5rejOQHu-oc_A.jpg)
Придерживайтесь регулярности при использовании этого метода лечения.
![](https://img.youtube.com/vi/AVM8fkXEMno/0.jpg)
Убрать живот и выпрямить позвоночник за 5 минут в день
![](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/42998/a22ajTa4vbLjtYGxWLKOBg.jpg)
Не забывайте об удобной подушке для головы и шеи во время процедуры.
![](https://img.youtube.com/vi/t16TJV4VwnE/0.jpg)
Идеальная талия за 5 МИНУТ! Метод Фукуцудзи
![](https://coollib.net/i/37/628337/img_19.jpeg)
Пользуйтесь дополнительными рекомендациями и советами от специалистов.
![](https://img.youtube.com/vi/OWxG8P86AUk/0.jpg)
Можно ли висеть на турнике, если у вас протрузии и грыжи?
Используйте метод лежания на валике животом для снятия мышечного напряжения.
![](https://storage.jv.ru/2021/05/Depositphotos_21770573_s-2019.jpg)
Подбирайте валик подходящего размера и жесткости для лучшего эффекта лечения.
![](https://megaspectr.net/storage/news_images/big/2021-02-19-10-02-06-12.png)
Предварительно проконсультируйтесь с врачом перед использованием этого метода лечения.
![](https://www.gazeta.uz/media/img/2020/08/GjN0qM15978393403215_b.jpg)
Помните, что лежание на валике животом может помочь вам справиться с различными заболеваниями.