Как справиться с недосыпом и держаться активным без сна?
Узнайте, как протянуть максимальное время без сна с помощью этих полезных советов. Откройте секреты сохранения энергии и активности даже при нехватке сна.
![](https://shop.evalar.ru/upload/medialibrary/949/vn52ki45lv88848rxg2ui3zyo04akl00.jpg)
![](https://n1s2.hsmedia.ru/8a/63/da/8a63da6a580f6723dbc8da65911ebdfc/1708x1281_0xac120003_18300798981647007603.jpeg)
Регулярно делайте физические упражнения для поддержания энергии и бодрости.
![](https://img.youtube.com/vi/mstqNdzSS1Y/0.jpg)
ЭКСПЕРИМЕНТ, ЗАВИСИТ ЛИ ВЫСЫПАЕМОСТЬ ОТ ВРЕМЕНИ СУТОК? - 4-ро суток БЕЗ СНА
![](https://naukatv.ru/upload/files/Без имени-1(49).jpg)
Правильно питайтесь, предпочитая продукты, богатые белками и сложными углеводами, чтобы держать уровень энергии на высоте.
![](https://img.youtube.com/vi/nTJnK_89hXo/0.jpg)
Что Будет, Если Не Спать Целую Неделю?
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/6f237f5b.1fdd6690_screenshot_20230814_090032_digital_wellbeing.jpg)
Используйте полезные напитки, например зеленый чай, чтобы бодрствовать дольше.
![](https://img.youtube.com/vi/r3qbY1GBHao/0.jpg)
МЕСЯЦ БЕЗ СНА / ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ НЕ СПАТЬ?
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/deprivation-sleep-2.fi5iqehovble..jpg)
![](https://www.sb.by/upload/iblock/ab7/ejcwl8oc2dpieofiur9c8ih3q3wlgzbf.jpg)
Разделите свое время на короткие периоды активности и релаксации, чтобы сохранять бодрость и предотвращать наступление усталости.
![](https://img.youtube.com/vi/UIEYlTc-ytU/0.jpg)
Он не спал 264 часа, и вот что с ним случилось
Избегайте приема больших количеств кофеина, которые могут вызвать резкие колебания энергии и затем привести к усталости.
![](https://img.youtube.com/vi/3lXsXr1PbT8/0.jpg)
Неделя без сна: что случится с человеком? #shorts
![](https://baby-sleep.ru/upload/resize_cache/webp/iblock/051/prin3i85g40r3o5eqk3o4rclh0iumuwj.webp)
![](https://ichef.bbci.co.uk/news/640/cpsprodpb/14DE7/production/_99697458_sleepeyes2.jpg)
Не забывайте делать короткие перерывы и микро-сон, чтобы ощутить некоторый подъем энергии во время долгого бодрствования.
![](https://img.youtube.com/vi/6ZceWByzvOc/0.jpg)
Мальчик, который не спал 11 суток
![](https://support.apple.com/library/content/dam/edam/applecare/images/ru_RU/Health/ios-16-iphone-13-pro-health-browse-set-up-sleep.png)
![](https://n1s2.hsmedia.ru/96/88/5d/96885d40d54e7bdd95f727819a329a39/2121x1414_0xac120003_5643947891640336660.jpeg)
Создайте комфортные условия для сна, чтобы восстановиться после протяженного периода без сна.
![](https://cdn.iz.ru/sites/default/files/styles/1920x1080/public/article-2018-10/GettyImages-154953840_0.jpg?itok=O-uGgC3p)
Практикуйте медитацию и релаксацию, чтобы уменьшить стресс и облегчить усталость от отсутствия сна.
Поддерживайте регулярный режим сна и бодрствования, даже при длительных периодах без сна.
![](https://www.medicabil.com/assets/images/36-rusca-huzursuz-ayak_1691172609.png)
![](https://sportivnoepitanie.ru/img/lib/1322/vybiraem-pravilnuyu-poziciyu-vo-vremya-sna-2.jpg)
Используйте натуральные методы, такие как ароматерапия и массаж, чтобы стимулировать свою энергию и бодрость.
![](https://img.youtube.com/vi/YdcPu3WwlCk/0.jpg)
ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ НЕ СПАТЬ НЕДЕЛЮ!? Рекорд побит? - Эксперимент
![](https://sok.vrngmu.ru/upload/iblock/9ba/9baf87bc4f43d6ef01202e15843dbcb1.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/E1eJ-GCOLf0/0.jpg)
Что будет, если не спать 10 дней?