Сон на спине: польза и противопоказания
Сон на спине является одной из самых распространенных поз при сне. Но существуют разные точки зрения на этот совершенно естественный способ отдыха. Рассмотрим правду и мифы о сне на спине, а также узнаем пользу и противопоказания этой позы.
Сон на спине полезен для здоровья позвоночника и предотвращает возможные боли в шее и спине.
ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА - Как спать, чтобы ничего не болело?
При сне на спине уменьшается риск развития морщин и утраты упругости кожи лица.
Лучшая поза для сна / Как правильно спать, чтобы не болела спина?
Для удобного сна на спине, используйте подушку под коленками – это поможет снять напряжение с нижней части спины.
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
Если вы страдаете от храпа, то сон именно на спине может помочь уменьшить его интенсивность.
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
Сон на спине может быть опасным для людей, склонных к обструктивному апноэ во сне, поэтому перед тем как ложиться спать, стоит проконсультироваться с врачом.
Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сон
Для улучшения работы пищеварительной системы во время сна на спине, рекомендуется подложить под голову небольшую подушку.
Поза для сна. Как засыпать на спине? Как привыкнуть спать на спине.
Если вы страдаете от затруднений с дыханием, то сон на спине может ухудшить эту проблему, поэтому лучше спать в других позах.
Удобная и правильно подобранная подушка поможет сделать сон на спине еще более комфортным.
Если у вас появляются боли в нижней части спины при сне на спине, попробуйте поставить маленькую подушку под поясницу.
Не стоит сразу отказываться от сна на спине, если она кажется вам неприятной – привыкнуть к новой позе может потребоваться время.
Как СПАТЬ, как МЛАДЕНЕЦ? - Теория ПЯТИ ПОДУШЕК - Му Юйчунь
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ?! Правильный сон и глимфатическая система