Почему сидячее положение может помешать вам спать ночью и как справиться с этой проблемой
Если вам неудобно спать сидя ночью, и вы испытываете проблемы с засыпанием или качеством сна, есть несколько стратегий, которые помогут вам расслабиться и улучшить вашу способность спать в ситуациях, когда полностью лечь не представляется возможным.
Найдите комфортное положение сидя
Кто вынужден спать сидя. 3 причины «несладкого» сна
Используйте поддержку для шеи и спины
Здоровье➤Почему нельзя спать сидя➤Это полезно знать
Избегайте употребления кофеиновых напитков и алкоголя
«Я Научу Вас Спать Правильно» - Буддийский Монах Ник Кеомахавонг
Создайте спокойную атмосферу и укройте глаза от света
КАК ПОСПАТЬ НА РАБОТЕ, чтобы не видел начальник! Как спать на работе [СЗС-6]
Позвольте себе время на расслабление перед сном
Полезные советы для всех, кто работает в ночную смену!
.jpg)
Попробуйте использовать маски для сна или наушники с белым шумом
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
Установите регулярный график сна
Упражняйтесь в расслаблении и медитации перед сном
Я Решил Спать 4 Часа в Сутки, и Вот Что Получилось
Избегайте переедания или употребления тяжелой пищи перед сном
Попробуйте использовать специальные подголовники или подушки для комфорта и поддержки.
ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА - Как спать, чтобы ничего не болело?
⚡️Путин при смерти? Яковенко раскрыл правду о здоровье бункерного деда