Спят ли люди, сидя или стоя?
Узнайте, почему спать стоя не является оптимальным решением и какие проблемы это может вызвать. В статье представлены полезные советы по организации комфортного сна и рекомендации по правильной позе для сна.
![](https://horse-dzr.ru/wp-content/uploads/2019/01/how-horses-sleep-pt-2-power-naps-promo-image-768x1024.jpg)
![](https://ichef.bbci.co.uk/news/640/amz/worldservice/live/assets/images/2016/06/08/160608114308_japanese_man_napping_street_624x351_adrianstoreyuchujin_nocredit.jpg)
Выбирайте правильную позу для сна: лучше всего спать на спине или на боку.
![](https://img.youtube.com/vi/Y2Tpn0AZURQ/0.jpg)
Почему Невозможно Спать Стоя [ Почему человек не может заснуть стоя ]
![](https://i.ytimg.com/vi/UNSZAea7fBY/maxresdefault.jpg)
Используйте подушку, чтобы обеспечить поддержку головы и шеи во время сна.
![](https://img.youtube.com/vi/XKpm9ygAE10/0.jpg)
ВОЗМОЖНО ЛИ СПАТЬ СТОЯ? - Проверил на себе, Эксперимент
![](https://www.e-xecutive.ru/uploads/article/image/1183373/thumb_koala-bear-9960_960_720.jpg)
![](https://img-fotki.yandex.ru/get/9314/137106206.4a6/0_faf3b_bc23c8d8_orig.jpg)
Избегайте сна в вертикальном положении, так как это может вызвать перегрузку мышц и суставов.
![](https://img.youtube.com/vi/le-uYrtAI8E/0.jpg)
Вылупили глаза, когда увидели правду! Спасибо за величие и за то, что накормили обещаниями!
![](https://www.ural56.ru/upload/iblock/c26/c264aae5516159a5062eeeb3aab725ef.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/rw1bcV-u9ao/maxresdefault.jpg)
Регулярно проветривайте спальню, чтобы обеспечить свежий и комфортный воздух.
![](https://img.youtube.com/vi/xwGCweM5v08/0.jpg)
💥СВИТАН: СРОЧНО! Идет ЗАЧИСТКА оккупантов / Движение на Крым / У РФ осталась ОДНА неделя
Создайте уютную атмосферу в спальне: уменьшите освещение, создайте теплую и спокойную обстановку.
![](https://img.youtube.com/vi/OcUt8zwk9_I/0.jpg)
Армия научит спать стоя
Избегайте употребления кофеиновых напитков и сильных стимуляторов перед сном.
![](https://img.youtube.com/vi/WenuYekU1ko/0.jpg)
Как Спать В Классе Как Профи
![](https://wek.ru/webp/images/nina-moleva-v-gospitale-ya-nauchilas-spat-stoya-chast-1.jpg)
Установите регулярные сроки сна и пробудитесь каждый день в одно и то же время.
Практикуйте расслабляющие методы перед сном, например, медитацию или глубокое дыхание.
![](https://img.youtube.com/vi/UjGo6JDbtts/0.jpg)
ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ СПАТЬ 30 ЧАСОВ? - Проверил на себе
![](https://img.youtube.com/vi/yYdJxZGngB4/0.jpg)
ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ СПАТЬ ПОД РАЗНЫЕ ЦВЕТА? - Проверил на себе
Избегайте употребления тяжелой пищи перед сном, легкий ужин поможет лучше уснуть.
![](https://img.youtube.com/vi/HGFrpkTpyqQ/0.jpg)
ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ СПАТЬ С ОТКРЫТЫМИ ГЛАЗАМИ? - Проверил на себе, эксперимент
![](https://bb.lv/engine/client/content/articles/large/16820033141241b580ce7918cacb5d5818ae8f81a0752.jpg)
Создайте удобные условия для сна: уменьшите шум и контролируйте температуру в спальне.
![](https://img.youtube.com/vi/JDJlUt2QeoE/0.jpg)
ОСЕЧКИН: Путин готовит ПУСК ДВУХ ЯДЕРНЫХ РАКЕТ! Это кончится бедой! Разработчики бегут из страны
![](https://cdn.iz.ru/sites/default/files/article-2019-03/TASS_25821172.jpg)