Узнайте, как выбрать оптимальную сторону для сна и наслаждаться покойным отдыхом
Вы хотите научиться спать лучше? Узнайте, на какой стороне спать, чтобы получить максимальную выгоду для вашего здоровья. В этой статье представлены полезные советы и рекомендации, чтобы помочь вам выбрать правильное положение для сна и наслаждаться глубоким расслаблением каждую ночь.
Улучшите качество сна: выбирайте спать на левом боку!
Малышарики – Где спят Барашики - Новая Серия 183 - Мультфильмы для детей
Избегайте сна на животе, чтобы не нагружать шейный позвоночник.
Баю-баю, спи, дружок - Новые колыбельные - Сборник 28 минут песен на ночь
На правом боку спать может помочь при проблемах с дыханием и рефлюксом.
СУПЕР СЕРИАЛ! Лиля много лет отрицает смерть дочери и вдруг знакомится с ней - \
Подушка должна быть поддерживающей и комфортной для вашей головы и шеи.
Баю-баю, за рекой - Новые колыбельные - Сборник 37 минут песен на ночь
Избегайте употребления пищи и алкоголя перед сном, чтобы избежать неудобств.
Маша и Медведь - Спи, моя радость, усни! (Серия 62)
Подберите оптимальную твердость матраса, чтобы обеспечить правильную поддержку.
Создайте спокойную и темную обстановку в спальне для улучшения сна.
Попробуйте расслабляющие техники перед сном, такие как медитация или горячая ванна.
Сказки на ночь про животных для малышей - Сборник колыбельных и мультиков перед сном - Лалабук
Избегайте использования электронных устройств перед сном, чтобы не нарушать циркадный ритм.
Регулярные физические упражнения могут помочь вам быть более устойчивыми к стрессу и улучшить качество сна.
Ты свети звезда моя - Колыбельная - Twinkle Twinkle Little Star in Russian
Малышарики – Где спят Барашики – Серия 183 – Обучающие мультфильмы для малышей