Как избавиться от усталости и восстановить энергию: 7 советов
Если вы ощущаете накопившуюся усталость и не знаете, что делать, мы подготовили для вас 7 полезных советов. Следуйте им, чтобы вернуть себе силы и энергию.
![](https://umnazia.ru/wp-content/uploads/2020/10/kak-preodolet-krizis-5-let.jpg)
![](https://kp.ua/img/forall/u/186/8/макуха_.jpg)
![](https://s13.stc.yc.kpcdn.net/share/i/12/11383216/cr-1200-630.wm-asnplfru-100-tr-0-0.t-13-4209673-ttps-54-14-0083CD-1010-l-85-b-42.t-13-4209673-ttps-54-14-FFF-1010-l-85-b-42.t-207-61-asb-37-10-FFF-788-l-370-t-68.m2020-05-03T01-13-24.jpg)
Отдохните и выспитесь полноценно, поставив сон на приоритет.
![](https://img.youtube.com/vi/5qOGRniqIwc/0.jpg)
Как избавиться от усталости? Реальная причина упадка сил. Доктор Комаровский - Вопрос Доктору
![](https://rushandball.ru/Content/fileman/Uploads/nationalteam/Россия Черногория Ильина.jpg)
![](https://www.maam.ru/upload/blogs/detsad-531671-1642568888.jpg)
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, чтобы повысить уровень энергии.
![](https://img.youtube.com/vi/pQW_uVEHOGs/0.jpg)
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
![](https://www.maam.ru/upload/blogs/detsad-2243470-1687415204.jpg)
Попробуйте практиковать медитацию или йогу, чтобы расслабиться и снять усталость.
![](https://img.youtube.com/vi/OGBq1NLCVN8/0.jpg)
Как понять, что у вас ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ, и что делать, чтобы с ней справиться?
![](https://i.pinimg.com/originals/0d/a3/bd/0da3bd9e5300580dcb63e3cd1777172d.png)
Улучшите свою диету, увеличивая потребление питательных продуктов и снижая потребление пустых калорий.
![](https://img.youtube.com/vi/WzQw2hVc1Eo/0.jpg)
Как Побороть Вечную Усталость ( 5 Эффективных Советов)
![](https://static.tildacdn.com/tild3233-6336-4963-a636-373834376236/Frame_31.png)
Избегайте перегрузки информацией и стресса, делая паузы и находя время для себя.
![](https://img.youtube.com/vi/q_gjoexrs5Q/0.jpg)
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
![](https://i.ytimg.com/vi/vhXpSkE5QeY/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLAJR7Pfi7i2QxL2Bqz3aE660dQn6w)
![](https://www.gastronom.ru/binfiles/images/20201211/b2005d39.jpg)
Включите в свой режим дня регулярные перерывы и отдых для восстановления сил.
![](https://rushandball.ru/Files/Publications/eimi1c5b.jpg)
Используйте методы расслабления, такие как горячие ванны или ароматерапия, чтобы успокоиться и снять накопившуюся усталость.
![](https://img.youtube.com/vi/yD6u8EB4p3o/0.jpg)
Синдром хронической усталости ► Как бороться с хронической усталостью? Симптомы + Лечение 📣
![](https://meduza.io/impro/EV3Yz_cEY1_2ezn8Kp-rWzysDxTPQR-XQd8fi90YEgo/resizing_type:fit/width:1200/height:0/enlarge:0/quality:80/aHR0cHM6Ly9tZWR1/emEuaW8vaW1hZ2Uv/YXR0YWNobWVudHMv/aW1hZ2VzLzAwOC81/NzUvMTc0L29yaWdp/bmFsL0RZRDBOWElP/SWtPbUh0LUFhekhf/cXcucG5n.png)
Источником энергии может стать позитивное мышление и установка на успех. Занимайтесь саморазвитием и находите вдохновение в своих целях.
![](https://img.youtube.com/vi/hkguDPilJug/0.jpg)
Синдром хронической усталости. Что делать?
![](https://daily-med.com.ua/wp-content/uploads/2021/10/image-1.jpg.pagespeed.ce_.rnh_maxq7q-1.jpg)
Найдите время для хобби и увлечений, которые приносят вам удовольствие и помогают снять усталость.
![](https://s-cdn.sportbox.ru/images/styles/1200-auto/fp_fotos/32/65/a79448cc332d75a15cc037dfa05787cb64dfc2b668222160034930.jpg)
Не забывайте о здоровье своих отношений. Общение с близкими людьми и получение поддержки может сильно повлиять на ваше эмоциональное состояние и уровень энергии.
![](https://yogajournal.ru/upload/resize_cache/webp/iblock/465/albke6688myebrgrwlbwwp7s2iw359jn/720_450_2/bolitsheyaotsidyacheyrabotyinakopilasustalost.webp)
![](https://img.youtube.com/vi/Tm-cL_QkhcU/0.jpg)
Советы психолога. Синдром хронической усталости