Пять способов избежать дискомфорта и боли при сне на боку
Если вам неудобно спать на боку, это может привести к дискомфорту и даже боли в области плеч и спины. В этой статье мы поделимся полезными советами, как избежать этих проблем и обеспечить комфортный сон.
Подложите подкладку под голову и шею, чтобы снять напряжение с плеч и спины.
Жаль, что раньше этого не знал! Как быстро уснуть за 1 минуту? Методика Ивана Павловича Неумывакина
Используйте подушку для бокового сна, которая обеспечивает поддержку шеи и спины.
На каком боку лучше спать, чтобы не навредить здоровью.
Избегайте долгого нахождения в одной позе на боку, сменяйте позу во время сна.
Вкусных 100 гр утром! Вот как без лекарств в Китае чистят сосуды
Укрепляйте мышцы шеи, спины и плеч с помощью специальных упражнений.
Женщина подала на развод сразу после того, как увидела это фото...
При необходимости, проконсультируйтесь с врачом, чтобы выяснить возможные причины дискомфорта и боли.
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
Избегайте использования твердых и высоких подушек, чтобы не создавать дополнительное давление на шею и плечи.
Оставляйте между коленями маленькую поддержку, например, скрученное полотенце, чтобы снять напряжение с бедер и спины.
Проверьте свою постель и матрас на комфортность и подходящую поддержку тела.
СУПЕР СЕРИАЛ! Лиля много лет отрицает смерть дочери и вдруг знакомится с ней - \
Используйте дополнительные подушки или ролики, чтобы дать поддержку своим спине и плечам во время сна на боку.
Синдром беспокойных ног. Ноют, крутит ноги ночью. 20 способов для избавления
Избегайте употребления больших объемов пищи и жидкости перед сном, чтобы избежать ощущения дискомфорта во время сна на боку.
ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА - Как спать, чтобы ничего не болело?