Как проснуться бодрым и готовым к новому дню: лайфхаки и советы
Описание пробуждения ото сна - это важный аспект, который помогает нам стартовать день правильно и энергично. Ниже представлены несколько полезных советов, которые помогут вам пробудиться от сна и получить заряд позитивной энергии для успешного начала дня.
![](https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/2/28/Chronotypen.svg/1200px-Chronotypen.svg.png)
![](https://basket-02.wb.ru/vol261/part26115/26115437/images/big/1.webp)
![](https://spb.uteka.ru/media/1024/a/fd/afdaf49f6b685758e424057463719ce5.jpg)
Установите регулярный сонный режим, придерживайтесь одного и того же времени для сна и пробуждения каждый день.
![](https://img.youtube.com/vi/_sl-yng4hqg/0.jpg)
🎧 СЛУШАЙТЕ КОРАН КАЖДОЕ УТРО - ОЖИВЛЯЕТ СЕРДЦЕ ПОСЛЕ СНА, ПРОБУЖДАЕТ РАЗУМ И ТЕЛО. Прекрасный коран
![](https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/5/5e/Sleep_EEG_REM.png/698px-Sleep_EEG_REM.png)
![](https://sravni-news-prod.storage.yandexcloud.net/uploads/2022/01/130158-j0vkpzcm2yw4e91oqbf8.jpg)
Используйте постепенное пробуждение с помощью специального будильника, который постепенно увеличивает громкость или свет.
![](https://img.youtube.com/vi/EIkuiGgtOgc/0.jpg)
Дуа Пророка ﷺ после пробуждения ото сна
![](https://journals.eco-vector.com/public/journals/81/cover_issue_1898_ru_RU.jpg)
Попробуйте выпить стакан воды сразу после пробуждения, чтобы активизировать организм.
![](https://img.youtube.com/vi/GHf5E3GIr-A/0.jpg)
Проснулся ?!! Благодари Аллаха и читай Дуа. (Дуа при пробуждении ото сна)
![](https://www.pre-ambula.ru/upload/iblock/656/ttp60dsipa71b53kcp3yn1srct581lls.jpg)
Приятный аромат или ароматерапия, например эфирные масла лаванды или мяты, могут помочь пробудиться от сна.
![](https://img.youtube.com/vi/ikGtKNSyOrw/0.jpg)
ДУА (молитва) ПОСЛЕ СНА (пробуждение ото сна)
![](https://basket-05.wb.ru/vol772/part77293/77293291/images/big/4.webp)
Организуйте утреннюю физическую активность, например зарядку или пробежку, чтобы пробудиться и зарядиться энергией.
![](https://img.youtube.com/vi/d1jg0chYgYA/0.jpg)
Эти практики никогда не приведут к просветлению и освобождению от сна разума
![](https://spb.uteka.ru/media/1024/9/69/96971918a9f3f0cca7bbe219fcf5bc79.jpg)
Избегайте слишком тяжелой пищи перед сном, это поможет вам легче проснуться утром.
![](https://img.youtube.com/vi/d7KV4PDuCjg/0.jpg)
ДУА ПРИ ПРОБУЖДЕНИИ ОТО СНА - Крепость Мусульманина [01]:
![](https://schoolofcreativewriting.files.wordpress.com/2014/10/d180d0b0d181d0bad0bed0bbd18cd0bdd0b8d0bad0bed0b2-d181d0bed0bd-d188d0b5d0bcd18fd0bad0b8d0bd.jpg?w=640)
![](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/1190295/k4DjTdrCT4zPhqUtsxK3Rg.jpg)
Помещайте будильник или телефон подальше от кровати, чтобы вам пришлось встать, чтобы его выключить.
![](https://img.youtube.com/vi/ulN5H2j1D9E/0.jpg)
Дуа при пробуждении ото сна
Приятная и расслабляющая музыка или звуки природы, например пение птиц или шум прибоя, могут помочь вам легче проснуться.
![](https://img.youtube.com/vi/6u_Qgd6dnXE/0.jpg)
01. Дуа при пробуждении ото сна (Крепость мусульманина)
Постепенно увеличивайте свет в комнате, чтобы ваш организм мог привыкнуть к пробуждению.
![](https://img.youtube.com/vi/0Le90pGwbis/0.jpg)
Пробуждение от сна. Awakening From The Dream
![](https://spimalysh.ru/uploads/2020/02/wwwspimalyshrurezim-7mes-web.jpg)
![](https://spimalysh.ru/uploads/2017/12/fazy-sna-deti-1024x350.png)
Утренний ритуал, например чтение книги или выпить чашку кофе, помогает сигнализировать вашему организму, что наступил новый день.
![](https://img.youtube.com/vi/4CYMWjY8anE/0.jpg)
Проснуться от сна
![](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/9/62/755510876633629.jpg)