Что нас тянет в дела ночью и как с этим справиться
Ночью наше сознание пробуждается, и мы ощущаем бурное энергетическое побуждение к активности. Эта природная потребность может быть объяснена различными факторами: биологическими ритмами, недостатком дневного времени для собственных дел и работой в спокойной обстановке. Если вы тоже чувствуете внутреннее жжение ночью, эти советы помогут вам эффективно использовать свою энергию и успокоить сознание для сна.
Создайте ритуал перед сном
Постоянно хочется спать: что делать?
Установите режим дня и ночи
ПОЧЕМУ МОТИВАЦИЯ ПРИХОДИТ НОЧЬЮ? мотивация
Организуйте комфортное спальное место
Встаете в туалет несколько раз за ночь? Сделайте это и решите проблему с частым мочеиспусканием!
Избегайте энергетически активных напитков
Ночной жор: почему по вечерам хочется сладкого и вредного? Правильное питание - Александра Жицкая
Предоставьте себе альтернативные занятия
Хочется есть на ночь? Выход есть!
Осознанно регулируйте свои мысли и эмоции
Почему все время хочется спать? [AsapSCIENCE]
Планируйте дневные задачи и отдыхайте ночью
Создайте специальную рабочую зону в своей комнате
Почему тебе ТАК СЕБЕ, хотя всё ОК
Почему Вы Просыпаетесь в Одно и то же Время Каждую Ночь
Используйте техники релаксации для успокоения сознания
Просыпаюсь ночью каждые 2 часа. В чем причины и что делать?
Уделите время саморазвитию и творческим занятиям
почему мы мотивированные ночью и ленивые утром ? // как сохранить мотивацию днем?