Почему вечером приходит прилив энергии и как использовать его на полную?
Изучаем феномен появления сил к вечеру и делимся советами, как правильно распорядиться этой энергией. Узнайте, почему вечером организм становится более активным и как использовать этот момент для повышения эффективности и достижения своих целей.
![](https://ichef.bbci.co.uk/news/1024/branded_russian/49A6/production/_129845881_e1f22edd-e262-4a7b-848f-265fdc5b2f63.jpg)
![](https://icdn.lenta.ru/images/2022/10/21/12/20221021122910164/wide_16_9_94d3134b52a98c7c31ae7330312ad2ba.jpg)
Планируйте задачи на следующий день уже вечером, чтобы сразу приступить к ним с новыми силами утром.
![](https://img.youtube.com/vi/pQW_uVEHOGs/0.jpg)
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
![](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/resized/1005xH/media/img/2/96/755855612567962.png)
Вечером занимайтесь физическими упражнениями или спортом, чтобы потренировать организм и улучшить его работу.
![](https://img.youtube.com/vi/_Tew5rheQFg/0.jpg)
Почему вы постоянно чувствуете усталость, даже если хорошо высыпаетесь?
![](https://img.gazeta.ru/files3/229/16137229/upload-AP17055496150433-pic_32ratio_1200x800-1200x800-99349.jpg)
![](https://f.stolichki.ru/s/media/articles/1fe5269342dfe2a3f71542b3521e0a7d.jpg)
Активно проводите время после работы, занимайтесь хобби или зовите друзей на прогулку, чтобы сохранить энергию и поддерживать хорошее настроение.
![](https://img.youtube.com/vi/n5hsg7oWROQ/0.jpg)
ТОП 3 причины дневной сонливости Доктор Лисенкова
![](https://img.zerkalo.io/720x720s/zaglushki/01/9/38_odshrb_brest_armiya_belarusi_voennye_soldaty_29112022.jpg)
Не забывайте про регулярный отдых и сон, чтобы вечерняя энергия не привела к бессоннице или переутомлению.
![](https://img.youtube.com/vi/P4ymKRUYoB8/0.jpg)
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
![](https://s74794.cdn.ngenix.net/m/8c07/50c1/3751/458d/86e5/166c/93fc/a154/1600_10000_max.jpeg)
Планируйте вечерний режим так, чтобы у вас было время для релаксации и отдыха перед сном.
![](https://img.youtube.com/vi/cHZPRIr85os/0.jpg)
ПОЧЕМУ МОТИВАЦИЯ ПРИХОДИТ НОЧЬЮ? мотивация
Используйте вечернюю энергию для развития своих навыков и повышения самообразования.
Организуйте рабочее пространство так, чтобы вечером оно было идеально подходящим для продуктивной работы.
![](https://cdn1.komiz.io/38870258/share/article/v90x766s2f.png)
Избегайте сильного физического или эмоционального напряжения вечером, чтобы сохранить энергию для следующего дня.
![](https://img.youtube.com/vi/tJel45Y7AUk/0.jpg)
Удали Из Жизни Эти 15 Действий Которые Воруют Твою Энергию КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Практикуйте медитацию или йогу вечером, чтобы успокоить ум и подготовиться к отдыху.
![](https://s.rfi.fr/media/display/65b345f2-cdc5-11ec-91d1-005056a90284/w:1280/p:1x1/AP22126677508572.jpg)
Устраните причины, по которым вечером силы и энергия пропадают раньше времени, обратитесь к специалисту, если необходимо.
![](https://kor.ill.in.ua/m/1200x0/1570425.jpg)
![](https://ecosafety.ru/images/news/big/p260.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/k3ft3qAqu-w/0.jpg)
3 вещи, о которых нас пытается предупредить тревога