Почему у меня постоянно тянет в сон днем?
В данной статье мы рассмотрим причины, по которым человек может постоянно ощущать сонливость днем, а также предоставим несколько полезных советов, как справиться с этой проблемой.
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2020/04/2177788025_1669387379-1024x512.png)
![](https://cdn.iportal.ru/news/2015/social/8f32bc362cfb984fad2b0aaa0fbae9.png)
![](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/46c/46cf191a66d7116d519bd0796d1751ac_cropped_666x444.jpg)
Регулярно получайте достаточное количество сна ночью - от 7 до 9 часов в сутки.
![](https://img.youtube.com/vi/MAQlL04h4XY/0.jpg)
Почему постоянно хочется спать? 7 основных причин.
![](https://apteka.net.ua/sites/default/files/styles/1200x630/public/articles/flat-illustration-person-being-overwhelmed_23-2149330609.jpg?itok=qtuWK-Al)
Соблюдайте правильный режим сна, ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день.
![](https://img.youtube.com/vi/5J51wsbD-zY/0.jpg)
Почему после обеда хочется спать? #усталость #сон #питание #здоровье
![](https://icdn.lenta.ru/images/2022/10/01/21/20221001210209504/share_048652accac6885aa2e4a1f246186ba1.jpg)
![](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/5/03/756208951603035.jpg)
Избегайте употребления кофеином и других энергетических напитков поздно вечером и днем, так как они могут помешать нормальному сну.
![](https://img.youtube.com/vi/z9xs41_6f6A/0.jpg)
Почему все время хочется спать? [AsapSCIENCE]
![](https://static.sobaka.ru/images/image/00/95/23/99/_normal.jpg?v=1520796565)
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/bb5/a26/4e87c0511ea3e31e04543d82c7.jpg)
Постоянно поддерживайте свою физическую активность, занимайтесь спортом или делайте упражнения в течение дня.
![](https://img.youtube.com/vi/juLpavZqnXI/0.jpg)
Как избавиться от сонливости? Советы как не спать днем на работе - что делать если хочется спать?
![](https://izhlife.ru/uploads/posts/2022-02/1645098073_2-39.jpg)
Постоянно проветривайте помещение, где вы находитесь днем, так как свежий воздух помогает бодрствовать.
![](https://img.youtube.com/vi/DD6rc0xIaqI/0.jpg)
Дневная сонливость: почему хочется спать днем после еды?
![](https://static.tildacdn.com/tild6435-6262-4135-b161-303033333535/dc14d8a61d424498843a.jpg)
Если возможно, сделайте короткий дневной сон длительностью от 20 минут до 1 часа.
![](https://img.youtube.com/vi/x68bLEQp6Qw/0.jpg)
Причины сонливости днем #shorts
Избегайте тяжелых и обильных обедов, так как они могут вызывать чувство сонливости после приема пищи.
![](https://i.ytimg.com/vi/B___o-6WO5M/sddefault.jpg)
Обратите внимание на свое питание - регулярное употребление питательной и сбалансированной пищи поможет поддерживать энергетику в организме.
![](https://img.youtube.com/vi/LAxIYicLFDw/0.jpg)
Постоянно хочется спать: что делать?
![](https://img.youtube.com/vi/n5hsg7oWROQ/0.jpg)
ТОП 3 причины дневной сонливости Доктор Лисенкова
Постарайтесь снизить уровень стресса и тревожности в своей жизни, так как это может влиять на качество сна и вызывать сонливость днем.
![](https://img.youtube.com/vi/8Zj3cCR0f3s/0.jpg)
ЕСЛИ КЛОНИТ КО СНУ ДНЕМ: ОЧЕНЬ ОПАСНЫЙ СИМПТОМ
![](https://static.life.ru/publications/2023/4/18/1324619029137.659-900x.jpeg)
Если проблема с постоянным сонливостью не проходит, обратитесь к врачу для проведения дополнительных исследований и консультации.