Как избавиться от постоянной сонливости: причины и советы
Узнайте основные причины общей сонливости и получите полезные советы по борьбе с этой проблемой. Не позволяйте усталости и сонливости ограничивать вашу активность и продуктивность.
![](https://vikna.tv/wp-content/uploads/2022/05/05/sonlyvist.jpg)
![](https://cdn.iportal.ru/preview/news/articles/179928732ba2a5740acd244d28bb19ed211714b1f_1344.jpg)
Поддерживайте режим сна: ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день.
![](https://img.youtube.com/vi/MAQlL04h4XY/0.jpg)
Почему постоянно хочется спать? 7 основных причин.
![](https://zaborona.com/wp-content/uploads/2021/06/flight_of_a_bumblebee_around_a_pomegranate_a_second_before_awakening-813x1024.jpg)
![](https://snob.ru/indoc/attachments/snob2/44/2d/442dbb67110d5b36704ffa6026adf9bf29fa072ff2f814e3392a90c0974ff0fa.jpg)
Обратите внимание на качество и комфорт вашей спальной обстановки: выберите удобный матрас и подушку.
![](https://img.youtube.com/vi/NbI3Hu56E-U/0.jpg)
Настоящие причины постоянной усталости и сонливости🔥
![](https://n1s1.hsmedia.ru/90/d1/2d/90d12d549ea343a801c40e54edc32957/690x380_0x0a330c2b_17106530441517823212.jpeg)
Увлажняйте помещение, где вы спите: сухой воздух может способствовать сонливости.
![](https://img.youtube.com/vi/z9xs41_6f6A/0.jpg)
Почему все время хочется спать? [AsapSCIENCE]
![](https://hi-news.ru/wp-content/uploads/2020/12/sleep_bus_image_one.jpg)
![](https://radiokp.ru/sites/default/files/2020-10/cat-3905686_1280.jpg)
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями: физическая активность стимулирует пробуждение и бодрость.
![](https://img.youtube.com/vi/n5hsg7oWROQ/0.jpg)
ТОП 3 причины дневной сонливости Доктор Лисенкова
![](https://health.mail.ru/pic/news/2019/12/20/52/51/52515a19b0817e6390d166f0f0000416.jpg)
Избегайте переедания и тяжелой пищи перед сном: это может вызвать ощущение утомления и сонливость.
![](https://img.youtube.com/vi/DD6rc0xIaqI/0.jpg)
Дневная сонливость: почему хочется спать днем после еды?
![](https://izhlife.ru/uploads/posts/2022-02/1645097884_3-somnolog0.jpg)
Обеспечьте свое тело достаточным количеством витаминов и минералов: правильное питание поможет бодрствовать весь день.
![](https://img.youtube.com/vi/pQW_uVEHOGs/0.jpg)
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
Избегайте чрезмерного употребления кофеина и других возбуждающих веществ, особенно поздно вечером.
Поддерживайте уровень гидратации организма, пьянка воды может помочь бодрствовать.
![](https://img.youtube.com/vi/BTc39oqPvKw/0.jpg)
Почему мёрзнут ноги Причины
![](https://www.zdorovieinfo.ru/wp-content/uploads/2018/04/shutterstock_627016718.jpg)
![](https://www.renewal.ru/upload/iblock/7f7/pum3xzsnm51wki6cdbpg216u8plpsbs8/spat.jpg)
Регулярно проветривайте помещение, чтобы обеспечить в нем свежий воздух.
![](https://n1s2.hsmedia.ru/0d/a5/eb/0da5ebee5daee587bc01441081fe7829/1000x600_0xac120003_11936981021632486922.jpeg)
Если постоянная сонливость не проходит, обратитесь к врачу для проведения обследования и выявления возможных медицинских причин.
![](https://img.championat.com/news/social/8/68/4699609.jpg)
![](https://fitomarket.com.ua/image/cache/catalog/new2/novosti/sonik-400x300.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/LAxIYicLFDw/0.jpg)
Постоянно хочется спать: что делать?