Можно ли справиться со сколиозом, спя на полу?
Изучаем метод спать на полу при сколиозе: преимущества и рекомендации для практики.
![](https://nevrolog-perm.ru/upload/medialibrary/e58/kg0t5v5t7nl8mtr3kymyxao0l7ebrlyt.png)
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/8a2/8a2b5a649c01d6944a0b4dbe06b20ac4_ce_2370x1580x0x0.jpg)
Спать на полу при сколиозе может помочь разгрузить позвоночник и улучшить осанку.
![](https://img.youtube.com/vi/v3cUTA961zY/0.jpg)
ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА - Как спать, чтобы ничего не болело?
![](https://shishonin.ru/media/images/info/top-images/22/04/21/zdorovyj-son-pri-osteohondroze.jpg)
При выборе поверхности для сна на полу рекомендуется использовать твердый матрас или специальный ортопедический коврик.
![](https://img.youtube.com/vi/1994LHhXnY4/0.jpg)
30 лет сплю на полу! Мой опыт и выводы
![](https://irksportmol.ru/wp-content/uploads/2019/03/l0ppm0cx.jpg)
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2017/06/tight-muscles_1497521730_1498662169.jpg)
Прежде чем начать спать на полу, стоит проконсультироваться с врачом и получить рекомендации для своего конкретного случая.
![](https://img.youtube.com/vi/Lq9a7m1mBts/0.jpg)
30 дней спал на полу: осанка сказала \
![](https://mnogosna.ru/upload/iblock/abf/jkxdkpji2zmdej8may87gvnhgyhbqr2v/thumbs/1x/product_img_30804.jpg)
Постепенно увеличивайте время, проведенное на полу, чтобы позволить своему телу привыкнуть к новой поверхности сна.
![](https://img.youtube.com/vi/_x4i77Ha5aI/0.jpg)
Что будет если все время спать на полу? Ответ врача-ортопеда
![](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/188/1887705/volga.jpg)
При спанье на полу не забывайте использовать подушку, чтобы поддерживать правильную позу шейного отдела позвоночника.
![](https://img.youtube.com/vi/5ZuyS1Np2Y8/0.jpg)
Как правильно спать, чтоб не болела спина и шея. #shorts
![](https://www.fizkultura-vsem.ru/wordpress/wp-content/uploads/2012/10/36_lfk.gif)
Укрепляйте мышцы спины и корректорами осанки, чтобы повысить эффективность метода спать на полу при сколиозе.
![](https://matroluxe.com/image/cache/catalog/products/34172/catalog-products-tmp-storis-png-2-500x400.png)
![](https://sanruzh.by/upload/iblock/a70/lechenie_pojasnichnogo_oseohondroza.jpg)
Избегайте продолжительного сидения или стояния в течение дня, чтобы не снижать эффект спанья на полу.
![](https://img.youtube.com/vi/N0ZwOuFWu0c/0.jpg)
Полезно ли для спины спать на жестком? Ответ врача-ортопеда
![](https://matroluxe.com/image/cache/catalog/products/34172/dsc-4780-jpg-4-500x400.jpg)
![](https://medikom.ua/upload/images/9471/lechenie-skolioza-kiev-1.jpg)
Сочетайте метод спанья на полу с другими методиками лечения сколиоза, такими как физические упражнения и массаж.
Выстраивайте правильную позу на полу, чтобы минимизировать нагрузку на позвоночник и снять напряжение со спины.
![](https://img.youtube.com/vi/VfIB4tK5wxk/0.jpg)
Полезно ли спать на полу? подпишитесь на тг, ссылка в комментарии
![](https://cs14.pikabu.ru/post_img/2023/05/18/11/1684437116164286150.jpg)
![](https://med-magazin.ua/media/19/191242-kak-pravil-no-spat-pri-skolioze.jpg)
Следите за своими ощущениями и обратите внимание на изменения в вашем самочувствии, чтобы узнать, насколько эффективен для вас метод спать на полу при сколиозе.
![](https://girls.ru-land.com/sites/default/files/i/8320/2-3/15ca869631b8.jpg)