Основания для выбора спального места: спать на твердой поверхности на спине
Некоторые люди предпочитают спать на твердой поверхности на спине, и это может иметь положительный эффект на их здоровье и качество сна. Этот метод может помочь справиться с определенными проблемами и обеспечить более здоровый отдых.
![](https://reminder.media/storage/images/posts/A37/A37zFu7SRTK5f625896b6672_preview_lg_1x.jpg)
Спать на твердой поверхности может помочь улучшить осанку и снизить риск развития спинных проблем.
![](https://img.youtube.com/vi/v3cUTA961zY/0.jpg)
ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА - Как спать, чтобы ничего не болело?
![](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2023/10/polezno-li-spat-na-polu_1696599807.jpg)
![](https://cs10.pikabu.ru/post_img/2020/11/20/7/og_og_160587295723044435.jpg)
Этот способ может также снизить риск появления неприятных ощущений в области шеи и спины утром.
![](https://img.youtube.com/vi/N0ZwOuFWu0c/0.jpg)
Полезно ли для спины спать на жестком? Ответ врача-ортопеда
![](https://shop.myvipson.ru/wp-content/uploads/2020/05/DSC09036-scaled.jpg)
Положительный эффект от спанья на твердой поверхности можно усилить с использованием ортопедического матраса.
![](https://img.youtube.com/vi/zDNAuSHIwrg/0.jpg)
ПОЯСНИЦА, СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ и суставы Му Юйчунь учим упражнение
![](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2023/01/kokon-dlya-novorozhdyonnyx_1672764855.jpg)
Спя на твердой поверхности на спине, можно улучшить кровообращение и предотвратить появление отеков и болей в ногах.
![](https://img.youtube.com/vi/Lq9a7m1mBts/0.jpg)
30 дней спал на полу: осанка сказала \
Кроме того, такое положение тела поддерживает правильное положение позвоночника и способствует его выравниванию.
![](https://img.youtube.com/vi/SHEijS7rEzM/0.jpg)
Боль под лопаткой нельзя терпеть! Упражнение быстро снимает боли в спине под лопатками
![](https://info.vremyasna.ru/upload/resize_cache/webp/img/content/polezno-li-spat-na-polu/polozhenie-pozvonochnika.webp)
![](https://mnogosna.ru/upload/sprint.editor/78b/np5hrbtuj4oepqy8ohvnd68np4r7e577/thumbs/1x/img_1669386023_4524_637_kartinki_dlya_statey_4_.jpg)
Улучшенное кровоснабжение может способствовать более глубокому и качественному сну.
![](https://www.m24.ru/b/d/nBkSUhL2hFYnn86zJL6BrNOp2Z318Ji-mijFnuWR9mOBdDebBizCnTY8qdJf6ReJ58vU9meMMok3Ee2nhSR6ISeO9G1N_wjJ=KPGnt_mL--WvDF_KWevjWg.jpg)
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/ae1/5c1/f170f3571983ae74afe07e9f6b.jpg)
Спанье на твердом основании на спине может снизить нагрузку на суставы, что особенно важно для людей с артритом или другими заболеваниями суставов.
![](https://img.youtube.com/vi/1994LHhXnY4/0.jpg)
30 лет сплю на полу! Мой опыт и выводы
Такой режим сна может помочь улучшить дыхательную функцию и снизить риск появления храпа и апноэ.
![](https://img.youtube.com/vi/2UGBEUaeeGU/0.jpg)
УБРАТЬ ЖИВОТ И ВЫРОВНЯТЬ ОСАНКУ ЗА 5 МИНУТ! (Японский Метод Фукуцудзи)
![](https://img.youtube.com/vi/JVFmh4afyss/0.jpg)
Эксперимент - 30 дней спал на полу. Результат меня поразил!
![](https://barashkitex.ru/image/catalog/categorii-logo/1022113133.jpg)
![](https://siesta.by/wp-content/uploads/2021/08/sofa2.jpg)
Использование подушки средней высоты или отказ от нее вообще, может помочь сохранить правильное вытягивание шейных позвонков при сне.
![](https://i.ytimg.com/vi/gQlKatOpFLs/maxresdefault.jpg)
Выбор твердой поверхности для сна на спине – это индивидуальное решение, и каждый человек должен принять его с учетом своих предпочтений и особенностей здоровья.
![](https://i.ibb.co/FHn6YHv/1-3.jpg)