Сон на жестком матрасе: достоинства и недостатки
Жесткий матрас может быть полезным для вашего сна, но не всем
Выбирайте матрас средней жесткости, чтобы обеспечить оптимальную поддержку позвоночнику
30 дней спал на полу: осанка сказала \
Учитывайте свои предпочтения и особенности здоровья при выборе жесткости матраса
МОРЩИНЫ СНА l Как перестать стареть ночью и Почему необходимо спать на спине! #Marutaka #сон
Избегайте спания на слишком мягкой поверхности, так как она может не обеспечить поддержку для вашего тела
Сон на твердом снимает мышечные спазмы, заменяет массаж
Регулярно проветривайте и чистите матрас, чтобы избежать накопления пыли и грязи
30 лет сплю на полу! Мой опыт и выводы
Не забывайте о правильной подушке, которая поддерживает шею и голову в правильном положении
Жесткий матрас – это полезно?
Разработайте регулярный распорядок сна, чтобы ваш организм мог привыкнуть к установленным временам и качественно отдохнуть
Эксперимент - 30 дней спал на полу. Результат меня поразил!
Избегайте употребления кофеином, алкоголем и другими возбуждающими веществами перед сном
Проводите время на свежем воздухе и занимайтесь спортом, чтобы улучшить качество сна и общее самочувствие
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
Используйте техники релаксации, например, медитацию или глубокое дыхание, для создания спокойной атмосферы перед сном
Болит ШЕЯ, плечо или голова? Две точки - Здоровье с Му Юйчунем
Помните, что качественный сон на жестком матрасе может оказать положительное влияние на ваше здоровье и общее самочувствие
Полезно ли для спины спать на жестком? Ответ врача-ортопеда