Почему важно правильно располагать руки во время сна и как это сделать
Правильное положение рук во время сна имеет большое значение для вашего комфорта и качества сна. В этой статье вы найдете полезные советы о том, как расположить руки правильно во время сна, чтобы ваши сновидения были более приятными и отдых полноценным.
![](https://www.active-center.com.ua/img/product/338/product_4.b.jpg)
![](https://cdn0.divan.ru/img/v1/zuUwO-U5DHeMzmRvSacEFM4c2FfU_sTFSo1vjln5cfs/rs:fit:1920:1440:0:0/g:ce:0:0/bg:ffffff/q:85/czM6Ly9kaXZhbi9ja2VkaXRvci93aWtpLWFydGljbGUvMjk0OC82NGQ2MjFiYjA3OWM1LmpwZw.jpg)
Используйте подушку для поддержки рук, чтобы избежать неправильного положения и возможных болей в плечах и шее.
![](https://img.youtube.com/vi/5ZuyS1Np2Y8/0.jpg)
Как правильно спать, чтоб не болела спина и шея. #shorts
![](https://icdn.lenta.ru/images/2022/05/23/12/20220523123949745/share_44c48b83539940ca06c17ed5f0f315bd.jpg)
Положите руки на грудь или живот, чтобы создать ощущение уютности и безопасности.
![](https://img.youtube.com/vi/gzBy1alB9OE/0.jpg)
Совет врача в Утре на 7. Почему немеют руки и ноги во время сна?
![](https://cdn.iportal.ru/news/2015/99/preview/eac78130d510ce257d59fa5d3ab03fde205a5d293_3000_2000_c.jpg)
Избегайте сжимания кулаков или сильного сжатия ладоней во время сна, чтобы предотвратить утренние боли в суставах рук и пальцах.
![](https://img.youtube.com/vi/6EJRy4GrYEY/0.jpg)
В какой позе спать, чтобы не навредить себе. Правильная поза для сна #Shorts
![](https://cdn0.divan.ru/img/v1/ILlvduqE6oS5BOrKSgElbDtbAbl_YDMGzfKWkksCBEQ/rs:fit:1920:1440:0:0/g:ce:0:0/bg:ffffff/q:85/czM6Ly9kaXZhbi9ja2VkaXRvci93aWtpLWFydGljbGUvMjk0OC82NGQ2MWY0MjI5MGE3LmpwZw.jpg)
Если вы спите на боку, согните руки в локтях и положите их перед собой, чтобы облегчить нагрузку на плечи.
![](https://img.youtube.com/vi/2W5vtoSq7IY/0.jpg)
ЛУЧШАЯ поза для СНА! #сон #спать #здоровьечеловека
![](https://cdn0.divan.ru/img/v1/nuZb1Ksvcg0mkqO0onFSwZIS9w-AHJCNRsGX6lWXIRk/rs:fit:1920:1440:0:0/g:ce:0:0/bg:ffffff/q:85/czM6Ly9kaXZhbi93aWtpLWFydGljbGUvNDg2MDE2NC5qcGc.jpg)
Важно подобрать подходящую высоту подушки, чтобы голова и шея находились в правильном положении и не создавали напряжение на руки.
![](https://img.youtube.com/vi/v3cUTA961zY/0.jpg)
ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА - Как спать, чтобы ничего не болело?
![](https://n1s1.hsmedia.ru/1b/03/f4/1b03f4856de6fd0dac6f553aa1e57a1d/1706x1280_0xac120003_17637503981610372725.jpg)
Если вы спите на спине, уложите руки вдоль тела или положите их на боковые стороны, чтобы избежать их ощущения скованности и дискомфорта.
![](https://img.youtube.com/vi/jpjly0hJj18/0.jpg)
Почему немеют руки во сне
![](https://minikar.ru/wp-content/uploads/2019/01/zisthumb-beh-503x698.jpeg)
Обратите внимание на положение рук во время сна, чтобы избежать полегания на них и возможных онемений и покалывания.
![](https://img.youtube.com/vi/DhDEKjjSRAs/0.jpg)
Немеют руки и пальцы? Срочно сделай это прямо сейчас! Пока еще не поздно
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/03d/03db37fc653461bfb8468d85f23dfbfa_cropped_510x510.jpg)
Расслабьте руки перед сном, выполняя несколько простых упражнений и растяжек, чтобы снять напряжение и улучшить циркуляцию крови.
![](https://img.youtube.com/vi/wVjPvLXt-S0/0.jpg)
Упражнения если немеют руки. Сделай тест если немеет рука после сна, ночью
![](https://relax96.ru/upload/medialibrary/e84/e84aeed72c1059e7d2455017ad53accb.png)
Если вам неудобно спать с подушкой для рук, попробуйте использовать мягкий валик или свернутое одеяло в качестве поддержки для рук.
![](https://img.youtube.com/vi/1kS6tSZVRAU/0.jpg)
Правильная поза для сна!
![](https://penelopebedroom.com.ua/image/catalog/1Blog/25.jpg)
![](https://vesti.dp.ua/wp-content/uploads/2016/03/сон-женщина.jpg)
Помните, что каждый человек может иметь свои предпочтения относительно положения рук во время сна, поэтому экспериментируйте и выбирайте то, что для вас наиболее удобно.
![](https://img.youtube.com/vi/EtpHnONSWsg/0.jpg)
3 самые вредные позы для сна #Shorts
![](https://gp.by/upload/6dc/6dc37bef2c4ae51af2e9d987354b70dd.jpg)