Причины сонливости и усталости у женщин после 30 лет и советы по их преодолению
Читайте о причинах постоянной сонливости и усталости у женщин после 30 лет и узнайте полезные советы, которые помогут справиться с этим неприятным состоянием.
![](https://gavrilov-yam.zdrav76.ru/wp-content/uploads/2023/03/Методические-рекомендации-Гепатиты-0001-scaled.jpg)
![](https://storage.googleapis.com/static-storage/products/images/v2/resized/lazin-tabl-5mg-30-hetero-labsindiya-1059448.jpg)
![](https://fitomarket.com.ua/image/catalog/new2/novosti/sonik2.jpg)
Стремитесь вести здоровый образ жизни: правильно питайтесь, занимайтесь физической активностью и получайте достаточно сна.
![](https://img.youtube.com/vi/5qOGRniqIwc/0.jpg)
Как избавиться от усталости? Реальная причина упадка сил. Доктор Комаровский - Вопрос Доктору
![](https://spb.uteka.ru/media/1024/1/be/1bead5d29285bd6395a52361085912e4.jpg)
Уделите внимание психоэмоциональному состоянию: избегайте стрессов, учитеся расслабляться и заниматься саморазвитием.
![](https://img.youtube.com/vi/yD6u8EB4p3o/0.jpg)
Синдром хронической усталости ► Как бороться с хронической усталостью? Симптомы + Лечение 📣
Исследуйте свой гормональный баланс и при необходимости проконсультируйтесь с врачом о возможности коррекции.
![](https://img.youtube.com/vi/NbI3Hu56E-U/0.jpg)
Настоящие причины постоянной усталости и сонливости🔥
![](https://aksioma.szd.online/media/zoo/images/arg_1_da3ecfeef4610d7f62d7c95e218c97ec.jpg)
Создайте оптимальные условия для отдыха и сна: обустройте комфортную спальню, регулируйте температуру и избегайте экранов перед сном.
![](https://img.youtube.com/vi/R7pAHJCJYbc/0.jpg)
Причины сонливости - ТОП-7 самых частых причин
![](https://shishonin.ru/media/images/info/top-images/23/02/06/aa3ddb8c-e87e-4cd0-9487-2e39b459a77e.jpeg)
Постепенно вводите в свой режим дня физическую активность, например, утренние зарядки или прогулки на свежем воздухе.
![](https://img.youtube.com/vi/pQW_uVEHOGs/0.jpg)
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
![](https://mz-clinic.ru/assets/components/phpthumbof/cache/shy.e8489fdcd7c3d26daf999f2bdf5ecb94.jpg)
Увлажняйте организм, пить достаточное количество воды в течение дня поможет бодрости и энергии.
![](https://medikom.ua/upload/images/pages/php12C8eW_61a3b22c03cd12_25026358.jpg)
![](https://gavrilov-yam.zdrav76.ru/wp-content/uploads/2023/07/Баннер-Профилактика-детской-смертности-от-внешних-причин.jpg)
Избегайте переедания перед сном, ограничьте потребление кофеина и алкоголя.
![](https://irecommend.ru/sites/default/files/product-images/10297/OwoQnwRJluj0Gh7cy55FA.jpg)
При необходимости применяйте натуральные тонизирующие средства, такие как зеленый чай или женьшень.
Не забывайте про регулярные медицинские осмотры и консультации специалистов.
![](https://kliomed.ru/upload/iblock/d7f/uyd9fxevbdxuo2mh2vp2g1lgy2djzig4.jpg)
![](https://kachjizni.ru/wp-content/uploads/2021/03/5e8e0752ecb0a.jpg)
Иногда сонливость и усталость могут быть следствием определенных заболеваний, поэтому не стесняйтесь обратиться к врачу.
![](https://img.youtube.com/vi/P4ymKRUYoB8/0.jpg)
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
![](https://storage.googleapis.com/static-storage/products/images/v2/resized/breksin-tabl-20mg-20-chiesi-farmaceutici-spa-italiya-1061849.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/n5hsg7oWROQ/0.jpg)
ТОП 3 причины дневной сонливости Доктор Лисенкова