Как помочь подростку справиться с постоянной усталостью: советы для родителей
Усталость может быть распространенной проблемой среди подростков и влиять на их здоровье и настроение. В этой статье вы найдете полезные советы, которые помогут подросткам справиться с постоянной усталостью и повысить их энергию и жизненную активность.
![](https://weclinica.ua/upload/iblock/289/28977e4358d60fd32cc5b481b5fb4a7c.webp)
![](https://yagb2.ru/page/wp-content/uploads/pokazateli-ttg-u-podrostka-wi3cando.webp)
Установите режим сна. Регулярные и достаточные по продолжительности сонные часы способствуют отдыху и восстановлению сил организма.
![](https://img.youtube.com/vi/SmsTxk8i8PM/0.jpg)
Синдром хронической усталости. Все,что нужно знать.
![](https://www.invitro.ru/upload/medialibrary/cf0/cf0709faf733cb6764070803c52d45e9.jpg)
![](https://www.irkraion.ru/images/news/2018/pic/2812_prof.jpg)
Создайте рабочую обстановку. Подростку должно быть комфортно в его учебном пространстве, где он может сосредоточиться и эффективно учиться без постоянных перерывов.
![](https://img.youtube.com/vi/qBzZ_udHCEo/0.jpg)
Я НЕ МОЖУ ВАМ СКАЗАТИ ВСЕ, АЛЕ НАТЯКНУ! Ольга Стогнушенко ПОБАЧИЛА ПРИЄМНІ НОВИНИ!
![](https://childdevelop.info/doc/images/news/45/4534/mental_health_i.jpg)
![](https://liki24.com/image/catalog/zhelezo767x402_ru2.png)
Включите физическую активность в расписание подростка. Умеренные физические упражнения помогут повысить уровень энергии и укрепить организм.
![](https://img.youtube.com/vi/Pqd9eM_cqi8/0.jpg)
Когда ничего не хочется и теряешь веру в себя, что это и как быть? Рассказывает психиатр
![](https://newneuro.ru/wp-content/uploads/2021/02/nedosyp-podrostka-prichina-golovnoj-boli.jpg)
![](https://riorpub.com/upload/4a704431a460bf5e4e83a493453bf007/textbook/cover/37188a5aa8b723b62e1e16ccee9c97f7.jpeg)
Обратите внимание на питание. Регулярное и сбалансированное питание с учетом потребностей организма поможет подростку справиться с усталостью и повысить его энергетический уровень.
![](https://img.youtube.com/vi/P4ymKRUYoB8/0.jpg)
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
Организуйте время для отдыха и отпуска. Регулярные перерывы и отдых помогут подростку сбросить стресс и восстановить силы.
![](https://img.youtube.com/vi/5qOGRniqIwc/0.jpg)
Как избавиться от усталости? Реальная причина упадка сил. Доктор Комаровский - Вопрос Доктору
![](https://cdn-ru.bitrix24.ru/b12380146/landing/1b4/1b48f0f515d49e22b44f09945393cdc6/Park-Ed.S-photo_web_2x_1x.jpg)
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/therapist-fatigue-and-anxiety-due-to-colleges-cover-in.qawuafau81be..png)
Стимулируйте увлечения и хобби подростка. Занятия тем, что доставляет удовольствие, могут помочь улучшить настроение и повысить жизненную активность.
![](https://img.youtube.com/vi/kFYGCLWzoDA/0.jpg)
😬ЭТО уже не шутки! / УКРАИНУ предупредили / ПУТИН дал команду на...
![](https://medaboutme.ru/upload/resized/640x427/iblock/55f/postoyannaya_ustalost_podrostka_chto_skryvaetsya_za_etim.jpg)
Проведите время на свежем воздухе. Природа и свежий воздух могут помочь подростку расслабиться и набраться энергии.
![](https://sportzania.ru/upload/medialibrary/b56/66nvg5yvt7pmdegqhyt6syfa4v7bpwts/uchenik_mladshih_klassov.jpg)
![](https://ddt-eduline.ru/wp-content/uploads/2023/02/Заставка_советы-психолога-новая-1024x258.png)
Убедитесь, что подросток общается с друзьями и близкими. Поддержка социального окружения важна для подростка и поможет ему чувствовать себя более энергично и раскрыть свой потенциал.
![](https://nlpsihoclinic.ru/wp-content/uploads/2022/08/wsduaztkqhswe3mftijkie58kuu0djwl.jpg)
Запланируйте время для увлекательных и интересных деятельностей. Подростку будет легче справляться с усталостью, если у него есть мотивация и интересные задачи.
![](https://narcorehab.com/wp-content/uploads/2021/08/71.jpg)
Обратитесь к специалисту. Если проблема с постоянной усталостью продолжается, рекомендуется обратиться за помощью к врачу или психологу для дальнейшей консультации и поддержки.
![](https://onclinic.ua/storage/media/articles/838/6UXRUtMCpIrq9F0ZWrRub04LHZfmMVaQmj7tOrzT.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/lYCLJvcqs9U/0.jpg)
ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ - Причины синдрома хронической усталости