Способы коррекции сколиоза во время сна: эффективные позы для снятия нагрузки с позвоночника
Сколиоз, искривление позвоночника, может причинять много дискомфорта и болей. Однако, при помощи правильных поз для сна, вы можете улучшить положение спины и уменьшить дискомфорт. В этой статье вы найдете полезные советы по выбору позы для сна при сколиозе.
![](https://i.ytimg.com/vi/kj_xpscTyJ4/sddefault.jpg?v=64bd7026)
![](https://profit-consort.ru/wp-content/uploads/2018/10/skolioz-02.jpg)
![](https://n1s2.hsmedia.ru/aa/65/65/aa6565f84e0ec3a65e2042335c2449ff/1706x1280_0xac120003_10162383661657632541.jpeg)
Рекомендуется спать на боку с подушечкой между коленями, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник.
![](https://img.youtube.com/vi/5Kdmrz-3NOU/0.jpg)
Как убрать сколиоз?
![](https://www.worldbrace.com/wp-content/uploads/2023/05/Back-Brace-for-Scoliosis.jpg)
Избегайте спящей на животе, так как это может усугубить искривление позвоночника.
![](https://img.youtube.com/vi/6EJRy4GrYEY/0.jpg)
В какой позе спать, чтобы не навредить себе. Правильная поза для сна #Shorts
![](https://www.active-center.com.ua/img/product/338/product_5.b.jpg)
Подберите подходящую подушку, которая поддержит вашу шею и спину в правильном положении.
![](https://img.youtube.com/vi/J-uPYLmih70/0.jpg)
Почему СКОЛИОЗ НЕ ВЫЛЕЧИТЬ через ИНТЕРНЕТ ?
![](https://svetlo.media/upload//upload/news/444327708627.jpg)
![](https://www.active-center.com.ua/img/product/338/product_2.b.jpg)
Положите подушку между коленями, если у вас есть искривление поясничного отдела позвоночника.
![](https://img.youtube.com/vi/v3cUTA961zY/0.jpg)
ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА - Как спать, чтобы ничего не болело?
![](https://i.ytimg.com/vi/yJIf5OLVhkw/maxresdefault.jpg)
Используйте специальные ортопедические матрасы или матрасы с повышенной жесткостью для правильной поддержки спины.
![](https://img.youtube.com/vi/At4DyztZT6c/0.jpg)
Почему чаще правосторонний сколиоз? Загадка наконец раскрыта
![](https://dev.lineaflex.ru/upload/iblock/d2c/d2ce6eeee77102955dba2745e495a986.jpg)
Поза эмбрион - согнуться в клубок на боку, может помочь уменьшить дискомфорт и расслабить мышцы.
![](https://img.youtube.com/vi/zatrcV6YjfA/0.jpg)
СКОЛИОЗ можно ИСПРАВИТЬ!
![](https://zdravclinic.ru/assets/images/content/lechenie/zabolevania/74145.jpg)
![](https://bluesleep.ru/upload/iblock/66e/nks7yv7bz6remgu7h4g6p1qe9f4k20q0.png)
Избегайте спящей на спине, так как это может усугубить искривление позвоночника и вызвать дополнительные боли.
![](https://img.youtube.com/vi/5ZuyS1Np2Y8/0.jpg)
Как правильно спать, чтоб не болела спина и шея. #shorts
![](https://mnogosna.ru/upload/iblock/abf/jkxdkpji2zmdej8may87gvnhgyhbqr2v/thumbs/1x/product_img_30804.jpg)
![](https://beurer-belarus.by/upload/Sh/imageCache/e02/3ee/a36ed8cebb0b36cef5a7f435873f56d3.jpg)
Если возможно, спите на твердой поверхности или используйте специальные ортопедические подушки и матрасы для лучшей поддержки позвоночника.
![](https://img.youtube.com/vi/dBVOUZZ30FE/0.jpg)
Советы остеопата: В какой позе спать и как сидеть, чтобы не болела спина
![](https://stat2.city-dog.by/content/_posts/soc_pic_tmp/28144.png?1645113600)
Подушка под ноги или под шею может помочь в распределении нагрузки и уменьшении дискомфорта во время сна.
![](https://cdn.aussiedlerbote.de/wp-content/uploads/2021/12/son.jpg?&format=webp&width=1200&quality=25)
При необходимости, проконсультируйтесь со специалистом, чтобы получить более индивидуальные рекомендации по позам для сна при сколиозе.
![](https://img.youtube.com/vi/yJIf5OLVhkw/0.jpg)
Позы для сна. Боль в спине. Sleeping positions and back pain
![](https://img.youtube.com/vi/18af9fLwLRA/0.jpg)
Как вылечить сколиоз в домашних условиях? / Самые распространённые мифы про сколиоз