Как преодолеть сонливость и вялость: полезные советы и препараты
Страдаете от постоянной сонливости и вялости? Не отчаивайтесь! Узнайте, как справиться с этими проблемами при помощи эффективных препаратов и полезных советов. В нашем руководстве мы расскажем о самых эффективных способах борьбы с сонливостью и вялостью, чтобы вы могли жить полной и активной жизнью.
![](https://aif-s3.aif.ru/images/016/178/e1943fe3a89cd60a377cbb168e6467fc.jpg)
![](https://main-cdn.sbermegamarket.ru/upload/reviews/images/f72ae2/ce-f8/8e-44/84-bf/ba-ee/d4771/7872a/f72ae2ce-f88e-4484-bfba-eed47717872a_0.jpg)
![](https://images.prom.ua/4225763131_w600_h600_vitaminy-ot-sonlivosti.jpg)
Установите режим сна и бодрствования: старайтесь ложиться и вставать каждый день в одно и то же время.
![](https://img.youtube.com/vi/n5hsg7oWROQ/0.jpg)
ТОП 3 причины дневной сонливости Доктор Лисенкова
![](https://static.tildacdn.com/tild3562-6637-4664-b630-333037646333/2_.jpeg)
![](https://storage.googleapis.com/static-storage/products/images/v2/resized/torasemid-sandoz-tabletki-10-mg-100-36452.jpg)
Попробуйте заняться физическими упражнениями или зарядкой каждое утро, чтобы пробудить организм.
![](https://img.youtube.com/vi/tRn5VB2ofgU/0.jpg)
ТОП 3 причины дневной сонливости #shorts
![](https://expertology.ru/upload/medialibrary/ccc/TIMALIN.jpg)
Употребляйте в пищу продукты, богатые витаминами и микроэлементами, такие как свежие фрукты, овощи и зелень.
![](https://img.youtube.com/vi/R7pAHJCJYbc/0.jpg)
Причины сонливости - ТОП-7 самых частых причин
![](https://hb.bizmrg.com/media366_public/sys-master/product/h8e/h29/11188768702494/602162_1_515Wx515H.jpg)
![](https://irecommend.ru/sites/default/files/product-images/786198/XQh8uTCFXKUZUXtm2C86ew.png)
Избегайте приема больших количеств алкоголя и кофеина, так как они могут усилить чувство сонливости и вялости.
![](https://img.youtube.com/vi/9dJbppv4QiI/0.jpg)
Откуда берется постоянная усталость ? Синдром хронической усталости
![](https://images.apteka.ru/original_bb6d578c-42ac-45ab-b7cd-8ec07a32ad09.jpeg)
![](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/c07/c07950e62c64a6686e895e66fb80fcd4_cropped_510x340.jpg)
Регулярно проветривайте помещение, чтобы обеспечить достаточный уровень кислорода.
![](https://img.youtube.com/vi/d8rsVw6rD4Y/0.jpg)
Хроническая усталость. Одолели сонливость, утомляемость, упадок сил - что делать?
![](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/1dd/1ddcfb990db19a159caa430e09acefea_ce_1158x610x6x85_cropped_1158x606.jpg)
Пользуйтесь препаратами, содержащими кофеин или аминокислоты, которые могут повысить уровень энергии и бодрости.
![](https://www.vidal.ru/upload/products/28520-levroso-long-10caps.jpg)
![](https://shop.evalar.ru/upload/medialibrary/d6f/87wbkql59hux3ztmanyvru5g0gsdqyr8.png)
Избегайте длительного пребывания перед экранами устройств, так как это может усилить сонливость и вялость.
Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций и научитесь расслабляться, проводя время на природе или занимаясь медитацией.
![](https://img.youtube.com/vi/5qOGRniqIwc/0.jpg)
Как избавиться от усталости? Реальная причина упадка сил. Доктор Комаровский - Вопрос Доктору
![](https://aptekabm.ru/upload/iblock/eac/eacd8d2970d3dbafdf4b8281ce3ee230.jpg)
По возможности избегайте длительного пребывания в закрытых помещениях и проведите больше времени на свежем воздухе.
![](https://f.stolichki.ru/s/drugs/large/71/71878.jpg)
![](https://empathycenter.ru/upload/medialibrary/c44/8414pjzrv7ephf30fv6ogaloiwfckalr.jpg)
Если сонливость и вялость не проходят длительное время, обратитесь к врачу для профессиональной консультации и подбора необходимого препарата.
![](https://imgproxy.sbermarket.ru/imgproxy/size-680-680/czM6Ly9jb250ZW50LWltYWdlcy1wcm9kL3Byb2R1Y3RzLzE4MjY5NzM4L29yaWdpbmFsLzEvMjAyMi0wOC0yM1QxMCUzQTU5JTNBMjEuMTYzMDAwJTJCMDAlM0EwMC8xODI2OTczOF8xLmpwZw==.jpg)
![](https://storage.googleapis.com/static-storage/products/images/v2/resized/toradiv-tabletki-10-mg-blister-30-44831.jpg)