Как понять, что у вас быстрый сон: основные признаки
Многие люди сталкиваются с проблемой быстрого сна. Но как распознать эту проблему и что делать? В данной статье мы расскажем о признаках быстрого сна и поделимся советами, как справиться с этим недугом.
Постоянное чувство усталости и сонливости днем
НАРУШЕНИЕ СНА: что делать ► ТОП 11 способов поднять уровень мелатонина! ☝️
Трудности с засыпанием и пробуждением
Бессонница и нарушения сна - что делать, какие могут быть причины расстройства сна и лечение
Избегайте употребления кофеина и алкоголя перед сном
Как недостаток сна влияет на здоровье? - DeeaFilm
Создайте комфортные условия для сна: удобная постель, темный и прохладный воздух в комнате
Фазы сна. Медленный, быстрый сон. Продолжительность и функции фаз сна
Проводите время на свежем воздухе и занимайтесь физической активностью
Я Решил Спать 4 Часа в Сутки, и Вот Что Получилось
Установите регулярный режим сна и бодрствования
Придерживайтесь питания, богатого полезными микроэлементами и витаминами
Стадии сна и циркадианные ритмы - Здоровье - Медицина
Избегайте увлечения электронными устройствами перед сном
Как уснуть за 3 минуты: самые эффективные техники быстрого засыпания
Попробуйте расслабляющие методики, такие как медитация или йога
.jpg)
Обратитесь за помощью к специалисту, если проблема быстрого сна не исчезает
Фаза сна REM (2.6)
Все особенности медленного сна человека