Оптимальное количество часов сна для ребенка, необходимое для его роста и развития
Узнайте, сколько времени должен спать ребенок, чтобы вырасти здоровым и сильным. В нашей статье вы найдете полезные советы и рекомендации, которые помогут регулировать режим сна вашего малыша.
![](https://www.m24.ru/b/d/nBkSUhL2h1Mmnsu1OaGT9MK0xsXs9pC9ziLAneWR9mOBdDebBizCnTY8qdJf6ReJ58vU9meMMok3Ee2nhSR6ISeO9G1N_wjJ=_fBeNqhwRK87Ehb_hky4MQ.jpg)
![](https://n1s1.hsmedia.ru/de/0c/22/de0c229637f93d91afb4da3a4c6ac68d/728x728_1_2cbb07f7c2a4fc4cfd323ecf8d55bf49@1080x1080_0xac120003_1860987301629963876.jpeg)
Установите регулярное время сна и просыпания для ребенка.
![](https://img.youtube.com/vi/d1pjtyCyAE4/0.jpg)
Ученые Выяснили, Сколько Вам Нужно Спать в Зависимости от Вашего Возраста
![](https://fitomarket.com.ua/image/cache/catalog/new2/novosti/somey-400x300.jpg)
Создайте комфортные условия для сна, обеспечивая тишину и темноту в спальне.
![](https://img.youtube.com/vi/Fxb_d4whJb0/0.jpg)
ДА! Смелая ДЕВУШКА! Всё Выставила! Продажная Журналистика - КОЛЛАБОРАНТ терроризма. Гари Юрий Табах
Исключите использование гаджетов перед сном, так как они могут мешать уснуть.
![](https://img.youtube.com/vi/utQEJsIFvkE/0.jpg)
Худший год для проверенной годами инвест-стратегии - Инвест ГРОГ с Солодиным
![](https://santalen.com.ua/wp-content/uploads/rebenok-spit2rus.jpg)
![](https://retailrocket.ru/wp-content/uploads/2013/10/into-fb-5.png)
Поддерживайте режим дневного сна, чтобы ребенок не был переутомлен вечером.
![](https://img.youtube.com/vi/Mcl9_1dBalk/0.jpg)
Как увеличить рост? Как я вырос на 11 см без растяжки.
Старайтесь предоставлять ребенку возможность активно проводить время на свежем воздухе.
![](https://img.youtube.com/vi/4ka2DlUhlrA/0.jpg)
✅СКОЛЬКО НУЖНО СПАТЬ?
![](https://www.amic.ru/images/news/webp/528302_size1.webp)
Приобретите комфортную кровать и подушку, чтобы ребенку было комфортно спать.
![](https://b1.m24.ru/c/1831767.jpg)
Убедитесь, что ребенок не испытывает дискомфорта, связанного с пищевыми аллергиями или проблемами с пищеварением.
![](https://hb-happybaby.com/upload/medialibrary/581/v3siu8k4eiaupdib9esnmpecrr7dh8wx/6-mesyatsev.png)
Создайте спокойную и расслабляющую обстановку перед сном, например, читайте ребенку сказку или спойте колыбельную песню.
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/12b/12b7d2be6e765ea05a4393ee9189b428_cropped_510x340.jpg)
![](https://ichef.bbci.co.uk/news/1024/branded_russian/A9BD/production/_105635434_a8e642b1-58a1-4321-a37c-5592435186c9.jpg)
Ограничьте употребление конфет, газированных напитков и других стимулирующих продуктов вечером, чтобы не стимулировать ночную активность.
![](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple112/v4/4f/11/d8/4f11d86e-fbeb-e267-1887-a45c6005d7e7/AppIcon-1x_U007emarketing-0-5-0-0-85-220.png/1200x630wa.png)
Если ребенок испытывает проблемы со сном, обратитесь к врачу для консультации и рекомендаций.
![](https://img.youtube.com/vi/lWXLNoYtHLM/0.jpg)
Хочешь долго жить? Не спи в ЭТИХ позах! - Сон вредный и сон полезный: как правильно спать?