Простыми словами о сне и его роли для здоровья и благополучия
Сон - это неотъемлемая часть нашей жизни, а его качество и продолжительность оказывают огромное влияние на наше физическое и психическое здоровье. В данной статье мы расскажем о сущности сна, его значимости и дадим полезные советы по его улучшению.
Поддерживайте регулярный режим сна, ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день.
Полифазный сон / Наука простыми словами
Создайте спокойную и комфортную обстановку для сна в своей спальне.
Что такое быстрый сон (REM-сон)? #shorts
Избегайте употребления кофеина и алкоголя перед сном.
Тайный код взломан. Сон (полный выпуск)
Проводите время на свежем воздухе и занимайтесь физической активностью, чтобы лучше уснуть.
Бессонница, лунатики и вещие сны — главные вопросы про сон / Редакция / Интервью
Помните о важности правильного подбора матраса и подушек для сохранения правильной осанки во время сна.
Мозг во время сна. Кошмары. Самый удобный матрас // Наука. А поговорить?
Расслабляющие техники, такие как йога или медитация, могут помочь улучшить качество сна.
Что если весь мир - это только твой сон - Философия солипсизма
Избегайте переедания и тяжелой пищи перед сном, предпочитайте легкие ужины.
Треть жизни в постели. Что такое сон и почему мы видим сновидения?
Следите за температурой в спальне, она должна быть комфортной и оптимальной для сна.
Используйте ароматерапию с успокаивающими маслами, такими как лаванда, для создания расслабляющей атмосферы перед сном.
Сон во сне. Фантазии мозга. Лечение во сне
Отведите время на полноценный отдых и расслабление перед сном, избегая активных и эмоционально насыщенных занятий.
СОМНОЛОГ Полуэктов: ЧТО МОЗГ ДЕЛАЕТ ВО СНЕ?
25 фактов о сне, или Почему нужно спать под одеялом